おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220815 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/8/15のライドについて
今回のルートは
France Douce France
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
お盆休み最後のPBC
他の人はまだ休みの人も、もう既に仕事の方もいるかもしれませんけどね。
なんやかんや休み中でも仕事してるから、完全なOFFって事はないけど
十二分に回復は出来たので、明日からの仕事も・・・
頑張らない!!
さて、本日のコースはこちら!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-134-1024x398.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-135-1024x566.png)
France Douce France
距離:24.1km 獲得標高:108m リードイン:0km
本日はフランスのフラットコース。
ただ、フランスの場合フラットコースと言いつつのアップダウンな感じ。
強度はまぁまぁ上がりそうな気がするけど
着いて行けるかしら・・・?
さて、ここからはダイジェストで。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-136.png)
ウォーミングアップはしてたけど、今日はギリギリまで誰も来てなかったので
この時はDNSだと思ったので、ほんとレストのつもりで乗ってました。
一応MUには行ってみる。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-137.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-138.png)
スタート前。
MU入ったら、まさかのカオさん参戦。
いや、やめられませんやん(やめたかったんか
ただ、カオさんも夜勤明けからの寝起きだそうなので、まったり走る事に。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-139.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-140.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-141.png)
パレードランスタート。
走ってたら、まさかのまさやんさん参戦。
更にさぼられへんやん・・・。
そして、入ってきて早々「引き摺りまわし」宣言がなされた。
ほんま、脚がない!って言ってるのにぃ!
誰も聞いちゃくれねぇ!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-142.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-144.png)
5.9km通過、残り35分。
最初は割と優しいくらいの牽き。
だけど、段々ペースが上がっていく。
いや、だから着いていけんって!!
だが、しかし置いて行ってはくれず、まさやんさんが優しさで前を引いてくれる。
ぐぬぬ・・・。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-145.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-146.png)
12.4km通過、残り25分。
ちょっとした登りでも、着いて行けなくて離される。
これでやっと解放される・・・。
と思ったら、前からまたまさやんさんが・・・。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-147.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-148.png)
19.1km通過、残り15分。
午前中も走ってるから脚回らなくて、諦めてまったり走ろうと思ってたんだけど
まさやんさんが許してくれないので、とりあえず1周回分は頑張ろうと思い
頑張って踏み込む。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-149.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-150.png)
25.3km通過、残り5分。
とりあえず1周回り切ったので、ゆっくり脚を緩める。
すると、カオさんとまさやんさんが先行していったので
何とか許された様である。
良かった。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-151.png)
後はまったり走って終了。
まとめ
距離 29.98km
獲得標高 193m
移動時間 50:15
平均時速 35.8km/h
推定平均パワー 210w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/08/image-152.png)
最後に
いかがだったでしょうか?
MUに参加してるとやっぱり優しさに包まれるよ!!
だからみんな参加しよ!!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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