おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220825 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/8/25のライドについて
今回のルートは
Innsbruck Lutscher
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
今日も今日とてPBC
盆休み明けからの休みボケが治ってきて、仕事に対するエンジンがかかり始めた今週。
まぁなるべくなら頑張りたくないけどｗ
ちゃっちゃと出来る事をこなしていって、はよ帰る。
これが一番。
ひたすら効率を求めて仕事をする。
仕事なんて楽してなんぼ！！
前置きはさておき、今日のコースはこちら！！
Innsbruck Lutscher
距離：13.7ｋｍ 獲得標高：823ｍ リードイン：10.9ｋｍ
インスブルックの登りコース。
登りって言うか、完全に山。
断面図的に言うといきなり下りからになってるけど、
リードインが10ｋｍあるからね。
一回山登ってから初めてスタートなんです。
だから実質いきなり山。
はてさて、ここからはダイジェストで。
本日も早めの帰宅で、しっかりとウォーミングアップ。
ただ、心拍はあまり上がらず。
日によって調子あるなぁ。
スタート前はワイワイと。
本日は、最初キムラボさんと二人だけで、スパルタ訓練されるかと思ったけど
まさやんさんとカオさんが参戦。
良かった、弄ばれずに済んだ（フラグ
パレードランスタート。
スタートからいきなり登り。
なんか昔とコースプロフィールが変わってる！？
元々はインスブルックの街中走ってからスタートだったはずなのに・・・。
まぁいいけど！！
7.7ｋｍ通過、残り35分。
頂上まで登っていきなり下りスタート。
下りはまとまって降りて、再度の登りからリアルスタート。
しょっぱなはなんとか着いていこうとしたけど、
5倍強度はしんじゃう・・・。
諦めてペースで走る。
そしてカオさんは扇風機なくて即死（）
11.1ｋｍ通過、残り25分。
やっとこさ半分くらい登る。
前とは１分以上離される。
逆にカオさんは後ろでインターバル走して別のトレーニングしてる。
淡々と何も考えず走る。
13.9ｋｍ通過、残り15分。
25分ほどでまさやんさん離脱。
キムラボさんはなお踏んで頂上へ。
それを追いかけて走る。
あれ？キムラボさん止まってね？（）
21.9ｋｍ通過、残り5分。
頂上で止まって待ってるキムラボさん。
完全に訓練モードなやつやん。
とりあえず下りで回復して登りで逃げるしかない。
残り1分。
余裕で追いかけてくるキムラボ先生。
これはいかん・・・となってたけど、何とか踏み続ける。
残り15秒。
逃げるキムラボさん。
ただ、これくらいの距離なら思いっきり踏めば追い付かるか？
ちょっとずつ近づくキムラボさんの背中。
その結果は・・・。
何とか勝利！！
まさかまさか
よもやよもやだ！
まとめ
距離 27.77km
獲得標高 590m
移動時間 52:05
平均時速 32.0km/h
推定平均パワー 244w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると訓練受けれるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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