おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
今日も登るよ！！
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20220424 お家でお山練
今日は2022/4/24のライドについて
今回のルートは
Watopia Quatch Quest
のルート。
ひたすら山登り。
やっぱりなぁ。
昨日からすでに雨予報で、起きたときには窓の外から雨音。
いつの間にやら雨の降り始めが早まってたみたい。
まぁ、元々の時間でも走りに行くの無理やったやろうけども。
という事で、
Zwift開始！！
さて、今日のコースはこちら！
Watopia Quatch Quest
距離：45.9ｋｍ 獲得標高：1683ｍ リードイン：0.3ｋｍ
久しぶりのがっつり山コース。
Titans・Epic・Alpeを登るコース。
最初からがっつり脚使うとたぶん後半死ぬから
ペースで走っていくぅ！！
さて、ここからはダイジェストで。
10分経過、残り43.7ｋｍ
スタートしていきなり古代ジャングル突入。
ウォーミングアップ中なので、まったりと。
30分経過、残り34.5ｋｍ
ジャングルを抜けて、ちょいと平坦を走ってEpic KOMに突入。
ここもひたすらペースで刻む。
焦らない焦らない。
50分経過、残り29.4ｋｍ
久しぶりにEpic登ってるけど、なんかきつくなってる気がする？
あれか、デブったせいなのか？
まぁ昨日も登ってるからなぁ、脚が重たいのもあるのかもしれないけど。
1時間10分経過、残り17.7ｋｍ
Epicを無難にクリアして、最後の山を目指す。
獲得標高的には1/3だから、脚的にはまだまだ余裕ある。
1時間30分経過、残り11.8ｋｍ。
ジャングルを最短じゃなくで、大周りにぐるっと回ってから
Alpeに突入。
さぁ、最後の登りだ。
ただ、焦らず焦らず。
まったりペースでいこう。
1時間50分経過、残り8.4ｋｍ。
1/4通過したくらい。
ここらへんからドンドン脚と尻が辛くなってくる。
大腿四頭筋使いたくないけど、尻が擦れて痛くなってくるので、ダンシングしたいのエンドループになる感じ。
レーパンが合ってないのもあるんだろうけどね。
明らかに分厚すぎるんだろうけども。
そろそろちゃんとしたの買わないとかなぁ。
2時間10分経過、残り5.2ｋｍ
やっとこ半分通過。
だんだん近づく尻の限界。
尻というか股と言うか。
ヴァセリン塗ってるんだけどなぁ。
それでも痛い。
これも何かし実験・考察したい。
何かの役に立つかもしれない。
2時間30分経過、残り1.9ｋｍ
もうちょっともうちょっとで終わり。
色々ペダリング変えてみて、何か良さげなところを探りながら登る。
ただ、もうちょっとなので、そろそろ踏んでもいいよね！？
ね！？
そして感動のゴール！！
を撮り損ねる。
通りすぎてから気づいた。
あっ・・・ってなったわｗ
あるある！！
まとめ
距離 60.09km
獲得標高 1709m
移動時間 2:56:27
平均時速 20.4km/h
推定平均パワー 163w
最後に
いかがだったでしょうか？
布が擦れていたぁい！
脚もいたぁい！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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