おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
にほんブログ村
20220523 GSJ Meetup
今日は2022/5/23のライドについて
今回のルートは
London Greatest London Flat
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
今日のやつのＧＳＪ。
本日もえんちょーは不参加らしい。
仕事忙しい時は仕方ないね。
いうても趣味だから。
趣味は逃げないから！！
ＧＳＪＭＵも逃げないから！！
いつもでも参加できますから！！
お待ちしております！！
London Greatest London Flat
距離：23.6ｋｍ 獲得標高：147ｍ リードイン：7.5ｋｍ
アップダウンなロンドン。
フラットコースにいっぱいアップダウンが付いてる感じ。
平坦よりかはまだ付いていきやすい気はするけど
十二分に強度は上がるから、出来上がる予感はしている（）
さて、ここからはダイジェストで。
本日も早めに仕事を終えて帰路に着き、早々にウォーミングアップ開始。
昨日夕方からの2部練目さぼったからね。
今日乗ってリカバリーしとかんと。
勤勉！勤勉！
スタート前もワイワイと。
今日は人数少なめかな？と思ってたけど、土壇場で参加して下さった方も
いらっしゃったので、いつもと変わらないくらいの人数に。
ありがてぇこってす。
パレードランスタート！！
最初は平坦なので、すぐにみんな集まり集団走行。
スタート直後に更に参加者も増えて、結局7名の参加。
ただいつも通り、きむらぼさん・オータさん・まさやんさんがいるので
激しいアタック合戦になる予感。
6.4ｋｍ通過、残り35分。
スタート直後に、きむらぼさんの不意打ちアタック！！
誰も反応出来ずドンドン差が開く。
これは容認の構え。
ここから、きむらぼさんの逃げが始まる。
ただ、そう簡単に集団は逃がしてくれるのか！？
13.2ｋｍ通過、残り25分。
後ろの集団が追走開始。
途中でキリＰ師匠とグッチさんが無念のリタイアで、ドロップ。
ボクは今日はそこそこ心拍数が上がっても、問題ないので、なんとか着いていけるかも！？
徐々に前のきむらぼさんと距離を縮めていき、今日唯一の坂道の手前で吸収する。
ここからまた集団走行に逆戻り。
19.8ｋｍ通過、残り15分。
調子が良いと言ったな！？あれは幻だ！！
心肺の調子が良くてもね、足が着いて来ないのよ、貧脚だからね。
地下鉄出口の激坂で脚が終わってそのままドロップ。
無念。
ここから先は一人旅。
27.3ｋｍ通過、残り5分。
って二枚目の写真ボクの写真じゃないんですけど。
ちんたら走ってるだけの写真じゃ面白くないからね。
折角なので、先頭集団を見てみる事に。
先頭集団では、まさかのまさやんさんが遅れ、オータさん・きむらぼさん・途中から参加してきたぼうさんで集団形成。
レース後にまさやんさんが「体が言う事きかなかった」って言ってたからレース疲れかな？
残り1分。
途中のちょっとした坂できむらぼさんが仕掛け、それに着いて行くオータさん。
ここでぼうさんはドロップ。
きむらぼさんとオータさんの一対一。
先に仕掛けたのはきむらぼさん。
さぁ、逃げ切れるのか・・・と思ったら後ろから追いついてくるオータさん
これは・・・どうなる！？
その結果は？
オータさんの勝利！！
最後のスプリントを制したのはオータさん。
いやー、強かった！！
まとめ
距離 31.43km
獲得標高 156m
移動時間 50:14
平均時速 37.5km/h
推定平均パワー 235w
最後に
いかがだったでしょうか？
土日で高強度練しても、月曜日のＧＳＪＭＵは外せない！
辛くても楽しい！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント