おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220523 GSJ Meetup
今日は2022/5/23のライドについて
今回のルートは
London Greatest London Flat
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
今日のやつのGSJ。
本日もえんちょーは不参加らしい。
仕事忙しい時は仕方ないね。
いうても趣味だから。
趣味は逃げないから!!
GSJMUも逃げないから!!
いつもでも参加できますから!!
お待ちしております!!
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London Greatest London Flat
距離:23.6km 獲得標高:147m リードイン:7.5km
アップダウンなロンドン。
フラットコースにいっぱいアップダウンが付いてる感じ。
平坦よりかはまだ付いていきやすい気はするけど
十二分に強度は上がるから、出来上がる予感はしている()
さて、ここからはダイジェストで。
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本日も早めに仕事を終えて帰路に着き、早々にウォーミングアップ開始。
昨日夕方からの2部練目さぼったからね。
今日乗ってリカバリーしとかんと。
勤勉!勤勉!
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スタート前もワイワイと。
今日は人数少なめかな?と思ってたけど、土壇場で参加して下さった方も
いらっしゃったので、いつもと変わらないくらいの人数に。
ありがてぇこってす。
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パレードランスタート!!
最初は平坦なので、すぐにみんな集まり集団走行。
スタート直後に更に参加者も増えて、結局7名の参加。
ただいつも通り、きむらぼさん・オータさん・まさやんさんがいるので
激しいアタック合戦になる予感。
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![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-159.png)
6.4km通過、残り35分。
スタート直後に、きむらぼさんの不意打ちアタック!!
誰も反応出来ずドンドン差が開く。
これは容認の構え。
ここから、きむらぼさんの逃げが始まる。
ただ、そう簡単に集団は逃がしてくれるのか!?
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13.2km通過、残り25分。
後ろの集団が追走開始。
途中でキリP師匠とグッチさんが無念のリタイアで、ドロップ。
ボクは今日はそこそこ心拍数が上がっても、問題ないので、なんとか着いていけるかも!?
徐々に前のきむらぼさんと距離を縮めていき、今日唯一の坂道の手前で吸収する。
ここからまた集団走行に逆戻り。
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19.8km通過、残り15分。
調子が良いと言ったな!?あれは幻だ!!
心肺の調子が良くてもね、足が着いて来ないのよ、貧脚だからね。
地下鉄出口の激坂で脚が終わってそのままドロップ。
無念。
ここから先は一人旅。
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27.3km通過、残り5分。
って二枚目の写真ボクの写真じゃないんですけど。
ちんたら走ってるだけの写真じゃ面白くないからね。
折角なので、先頭集団を見てみる事に。
先頭集団では、まさかのまさやんさんが遅れ、オータさん・きむらぼさん・途中から参加してきたぼうさんで集団形成。
レース後にまさやんさんが「体が言う事きかなかった」って言ってたからレース疲れかな?
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残り1分。
途中のちょっとした坂できむらぼさんが仕掛け、それに着いて行くオータさん。
ここでぼうさんはドロップ。
きむらぼさんとオータさんの一対一。
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先に仕掛けたのはきむらぼさん。
さぁ、逃げ切れるのか・・・と思ったら後ろから追いついてくるオータさん
これは・・・どうなる!?
その結果は?
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オータさんの勝利!!
最後のスプリントを制したのはオータさん。
いやー、強かった!!
まとめ
距離 31.43km
獲得標高 156m
移動時間 50:14
平均時速 37.5km/h
推定平均パワー 235w
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最後に
いかがだったでしょうか?
土日で高強度練しても、月曜日のGSJMUは外せない!
辛くても楽しい!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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