おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
4月最初のＧＳＪ
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20220404 GSJ Meetup
今日は2022/4/4のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Sprinter’s Playground
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
残念ながら今日もあるＧＳＪＭＵ。
しょうがないといいつつもやってくれる園長優しい。
そんなＧＳＪＭＵ参加すると・・・
クリテリウムで優勝することも出来る！！
えんちょーが普通に強いのもあるけど。
みんなで切磋琢磨する事で、ドンドン成長する事も出来るので
とりあえず黙って参加してみよ！！
参加したい方はえんちょーのツイッターアカウントフォローして
「ＧＳＪＭＵ参加したいです！！」って言うだけ！！
ドシドシお待ちしてます。
さて、本日のコースプロフィールはこちら！！
Makuri Islands Sprinter’s Playground
距離：12.3ｋｍ 獲得標高：67ｍ リードイン：0.3ｋｍ
マクリ島のスプリンター用コース。
ほぼ登りが無い平坦ステージ。
でも、平坦って事は・・・そう、確実にちょっとした登りでもアタックがかかる。
そこらへんだけ注意だなぁ。
まぁ、最後まで着いていけることはないんだけども・・・。
今日はおさぼりしていたので、しっかりとウォーミングアップする。
スタート前は、いつも通りワイワイと。
今日は、超人ハルヒ君やお久しぶりのＰさんなど、やばい人がたくさん。
これはかなりきつい展開になりそうな予感。
頑張って着いていきたいな。
パレードランスタート！！
今日は11名が参加。
仮にアタック合戦になっても集団の力で追いつくや～つ。
って言うの考えてもきつい展開になるな。
最初から足使わないようにしないと。
残り35分。
あれ？時間がおかしいと思った方、正解！！
リアルスタートが切られた数分後、突如アプリが強制終了。
おいおいお～い！！
と思いながら再度アプリを立ち上げてＭＵ参加。
あ、ＧＳＪＭＵは途中からでも参加出来るようになっているので
20時に間に合わなくても参加出来るよ！！
ていう事で、先頭に追いついたけど、そのまま後ろの集団に下がる。
残り25分。
予想通りアタックだらけの展開。
ただ、ほとんどが単独の飛び出しなので、集団で様子見。
明らかに全体のペースが上がる時は必死に着いて行く。
みんなのパワーが見えるって便利よね。
頑張らないといけない時がわかるから。
残り15分。
延々続くアタック→集団で追いかける→別の人がアタックの繰り返し。
今日は、ハクトさん、キムラボさん、まさやんさんが積極的に動く。
集団は延々4倍ペースだけど、いつもに比べるとまだ余裕がある。
ただ、一つ失敗したのが、いつも頭にタオル巻いているのを、暑いなぁと思って外したら
汗が目に入りまくって、めっちゃ染みる。痛い。
やらかした。
残り5分。
ついに集団崩壊の時。
アタックからのキムラボさん、まさやんさん、園長がそれぞれ交互に5～6倍で先頭を引き始める。
たまらずどんどんドロップしていく中、何とか食らいつく。
心拍数がずっと180ｂｐｍ越えた状態が続く。
たぶんここらへんはずっとインターバル走状態してた。
しんどすぎて記憶があいまいｗｗ
残り2分。
アタックの応酬にもなんとか着いて行く。
心拍数が185ｂｐｍ突破。
残りも少ないので、心臓爆発しても構わないので必死に踏み込む。
しかし、まさやんさんの渾身のアタックにより先頭集団崩壊。
追いかけていくキムラボさんを追いかけようとしたけど、心拍数が上がりすぎて踏めない。
ただ、園長に「いけ～」と煽られたので、頑張って最後まで踏んでいく。
残りが少なくなって、前に追いつききれないなぁと思ったら8倍で園長が後ろから追いかけてくる。
必死に逃げたけど、最後の最後に差されるorz
そしてＭＵが途中参加扱いになってしまったので、最後の写真がない！！
まとめ
距離 30.65km
獲得標高 178m
移動時間 45:15
平均時速 40.7km/h
推定平均パワー 258w
最後に
いかがだったでしょうか？
最近ぬるぬる走ってたけど
久しぶりにどぎついＭＵでした！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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