おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220522 結局ソロみのお山練
今日は2022/5/22のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線
ちょうど良き気温！（ただし・・・
今週末におはみのの告知されてたんですけども、日曜日のおはみのがいつもより時間遅くなるって事で
これなら参加出来るかも？って事で、就寝。
7時前に起床。
ん～、間に合うか非常に絶妙な時間。
どうなる、どうなる！？
ちょっと色々雑務こなしてたら、8時を過ぎる。
こりゃいかん！！
8時集合なので、阪急箕面駅に行っても、もう間に合わないので、先回りを敢行してみる。
という訳で、
勝尾寺から登る。
その結果は？
勝尾寺ヒルクライム
タイム 16:13（ベスト→13:43）
スピード 16.4km/h
パワー 232W
心拍数 168bpm
順位（本日分） 35/96位
おっそ！！
まぁ、アウター縛りで登ってたし、まだ暖め中だから・・・仕方ないね！
そのまま勝尾寺スルーして、高山方面へ。
高山公民館まで、行ってみたけどもめうさんはおらず・・・。
間に合ってないやんけ！！
まぁ、しゃーない、遅れたのが悪いや・・・。
て事でここからは、いつもの練習コースに。
まずは妙見山から。
その結果は？
妙見山ヒルクライム
タイム 24:13（ベスト更新）
スピード 17.2km/h
パワー 229W
心拍数 174bpm
順位（本日分） 13/64位
最初のスタート地点から前にすごい良いペースで走る人がいて、
その人追いかけて走ってたら、ＰＲ更新してた。
ただ、今日は足重めだったので、もっと行ける。
これは24分は間違いなく切れる予感。
人多めだったので、早々にトイレだけ済ませて亀岡方面へ。
亀岡も初夏を感じる季節になってきたね。
ていうか・・・
目が痒くて、鼻水止まらん！！
稲作始まってるし、雑草の季節だから。イネ科の草はあかん！！
早々に亀岡からも登り返す。
あっ、途中のセグメントを攻めてみる。
その結果は？
クリーンセンター坂
タイム 2:01（ベスト更新）
スピード 23.4km/h
パワー 318W
心拍数 177bpm
順位（本日分） 1/14位
きっちりＰＲ更新。
ただ2分切りたかった。
ここのセグメント走ってわかるけど、2分くらいが一番ちょうど良い。
パワーでどうにかなるくらいの距離。
それ以上長くなるとデブには無理。
後は流して撤収。
途中でＢＭやベンツに幅寄せされて切れる定期（）
道広いんやから近寄ってくんな！
マジでぶつけにいったろうかな！？
まとめ
距離 71.85km
獲得標高 1072m
移動時間 2:49:01
平均時速 25.5km/h
推定平均パワー 152w
最後に
いかがだったでしょうか？
花粉だけは本当にきつい。
それ以外は最高！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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