おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221027 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/10/27のライドについて
今回のルートは
Paris Champs-Élysées
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC
ここ最近土日がほぼほぼ仕事だったりやバイク事があったりで
外練にまったりいけてない。
もう2～3週間くらい？
そろそろ外走りたいけど
いつの間に寒くなっちゃったので、秋用装備が必要だ。
ただ、それにも先立つものが必要になってくる。
・・・稼いでこないと！！
さて、今日のコースはこちら！！
Paris Champs-Élysées
距離：6.6ｋｍ 獲得標高：34ｍ リードイン：3.2ｋｍ
前回誰も参加してくれなくて中止になったシャンゼリゼ。
今日こそは！！
今日こそは走るよ！！
ただし、ボッチの可能性はある！！
それはそれで、致し方なし！
さて、ここからはダイジェストデ。
本日は会社をお休みしていたので、長めにウォーミングアップ・・・。
と行きたかったんですが、この間からタイヤの一部が膨らんでて
ゴトンゴトンと音なってたので、先に新しいタイヤに交換。
てなわけでウォーミングアップは少な目。
まぁ、朝走ってるからね。
スタート前はワイワイと。
本日はカオさんとグッチさんという少数精鋭のグルペッターが集まって
おっ！？これはついにグルペット出来るか！？
と思っていたらまさやんさん参戦。
え～～～っと言ってたら、ひどいｗｗ言われた。
そりゃそう。
結局３人で走っててもそんなゆっくり走らないんやけどもね。
パレードランスタート。
この間の日曜日に行われたシクロの話などしながら走る。
その時にカオさんが、〇ンタマ袋を擦ってめっちゃ痛いらしい。
これは、ケツさんから玉袋擦太郎に改名やな（）
5.7ｋｍ通過、残り35分。
まったりペースで走ってたらカガワさんが参戦。
そしてまったりペースだと思っていたら、カオさんとまさやんさんがペースアップ。
無理には着いていかずペースで走る。
12.6ｋｍ通過、残り25分。
スプリントポイントまで飛ばす→下りで追い付いてまったりを繰り返す。
月曜日だしね、みんななんやかんやでお疲れだから。
3.5倍くらいで走る。
ちょうど良いペース。
18.9ｋｍ通過、残り15分。
まさやんさんが、上げたり下がったりを繰り返す。
ただ、ペース的にはずっと一定なのでそこまでしんどくない。
ていうか、朝走ってるから心拍数が上がってもしんどくないのもある。
しっかり練習しないとなぁ。
25.1ｋｍ通過、残り5分。
ここで事件発生。
グッチさんがフロントかリアのアクスルシャフトが緩んだらしくて
全然踏めなくなったらしい。
なので、一旦ストップしてグッチさんに直してもらって再度仕切り直しでスタート。
仕切り直した瞬間まさやんさんがかっとんで行きそれにカガワさんが追従。
残り1分。
逃げてたカガワさんとまさやんさんを下りで一気に差を詰めて追い付く。
追い付いたところからけん制状態に入るが
まさやんさんの引きでペースアップ。
残り30秒。
リードアウトされて飛び出す。
先行するカオさん。
ぽち助は追い付けるのか！？
ここで・・・・奥の手だ！！
ぽち助5連勝！！
羽根の力って偉大！！
まとめ
距離 31.23km
獲得標高 194m
移動時間 51:05
平均時速 36.7km/h
推定平均パワー 232w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると心拍数200bpm超えれるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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