おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
寝違えおぢさん
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20220326 Tour of Watopia Stage 5 : High Life
今日は2022/3/26のライドについて
今回のルートは
Watopia Legends and Lava
のルート。
第5ステージ！
あ～、朝起きてからのツイート忘れてたので本日はありませんｗ
昨日は色々調べものしてたら、そこそこいい時間になってしまって
その状態で寝たら、築けば7時過ぎ。
最近早起き出来てたのに、無理やった。
まぁ、しょうがないね。
さて、本日は土曜日なので、恒例の家事とお買い物。
家事終えて、買い物にＧＯ！！
そこでトラブル発生。
買い物を終えて帰ろうとして、車を駐車場から出そうとしたら・・・
・・・なんかめっちゃハンドル重たい！！
重ステ！？と思うくらい重たい。
とりあえずスピードに乗ればハンドル切れない事はないので、
そのまま走ってみる。
ただ心配なので、途中で念のためタイヤなど確認してみる。
すると・・・
明らかに片側のタイヤが凹んでる！？
パンクが原因なのか！？
とりあえず完全に空気が抜け切っている状態でもなかったですし、
家もすぐそこだったので、安全運転で帰宅。
帰宅後、タイヤに空気を入れてみて再度乗ってみたら普通にハンドル切れる。
ん～タイヤが原因だったと思いたいが、うちの車はもう20年選手。
パワステが逝っててもおかしくないんだよなぁ。
そろそろ本格的に買い換えを検討せねば・・・。
さて、車の話はさておき、買い物が終わったら・・・
トレーニング開始！！
さて、今日のコースはこちら！！
Watopia Legends and Lava
距離：24.5ｋｍ 獲得標高：321ｍ リードイン：0ｋｍ
Zwiftでは珍しい周回コースじゃないコース。
しょっぱなに古代ジャングルの登り。
最後に火山の登り。
まぁ、最後の登りまでなんとか先頭集団に残れるかどうかかな。
なんとか頑張ってみる！！
軽くウォーミングアップしてからスタート地点へ。
人数は100名弱。
お昼は他の国が夜中なパターン多いから人は少なめ。
もうちょっと人数多い方が楽しいよね。
楽なのもあるけど。
5分経過、残り20.6ｋｍ
開始直後に古代ジャングルの登りに突入。
なんとか先頭集団についていく。
どんどん人数が減っていく中ＫＯＭに突入。
その結果は？
Titans Grove Reverse KOM
タイム 1:51（ベスト更新）
スピード 29.5km/h
パワー 319W
心拍数 175bpm
10分経過、残り16.2ｋｍ
ＫＯＭで一気に人数が絞られて先頭は6名。
後ろとの差は20秒ちょいなので、まだ追いついてくる可能性はあるけど
とりあえずはペースも落ち着いていくだろう。
20分経過、残り10.9ｋｍ
ＫＯＭが終わって平坦になって集団のペースも落ち着く。
後ろの第2集団は追いついたら、差が開いたりを繰り返しているので
一気に追いついてくる感じはなさそうな感じ。
とりあえずは良し。
30分経過、残り4.3ｋｍ
平坦でちょこちょこペースが上がり結局後方集団とは40秒差。
これなら間違いなく追いついてこない。
と言う事は・・・
先頭集団6名での勝負！
これはもうやるしかないでしょ！
という事で最後の火山ＫＯＭに突入。
最初からそこそこのペースで登りはじめるものの、誰かが一気に飛び出す感じではない。
途中まではそこそこペース維持したまま集団走行。
残り1.0ｋｍ地点からペースアップ。
数人離脱するも何とか先頭に残る。
残り500ｍ、4名での勝負！！
それぞれが牽制する形になってるけどこれはスプリント勝負になるな。
残り300ｍ、一斉にスプリント開始！！
一気に踏み込む！！
さぁ誰が勝つ！！
その結果は？
Volcano KOM
タイム 7:36（ベスト更新）
スピード 29.6km/h
パワー 291W
心拍数 185bpm
圧倒的力負けorz
負けたぁぁ！！ちくしょう！！
まとめ
距離 31.86km
獲得標高 379m
移動時間 50:58
平均時速 37.5km/h
推定平均パワー 239w
順位 4/119位
最後に
いかがだったでしょうか？
まだまだ実力不足。
もっと精進が必要だ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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