おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221027 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/10/27のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Neokyo All-Nighter
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC
びっくりするぐらい急激に寒くなりましたね。
いや、そんな急激に寒くなってほしいわけじゃない。
もうちょっと緩やかに寒くなってほしいんだ！！
真冬用の装備はあるけど、これくらいの寒さの場合の装備ないから
新しく買わないとなぁ。
そんな風に思う今日この頃でした。
さて、今日のコースはこちら！！
Makuri Islands Neokyo All-Nighter
距離：24.3ｋｍ 獲得標高：167ｍ リードイン：0.3ｋｍ
マクリ島。
そして、お久しぶりに登りのあるコース。
でもコースが長いからそこまで辿り着くかな？
登りコースになると、途端に参加者減るからね。
それはそれで困るんだけども！！
だけども！！
さて、ここからはダイジェストで。
本日も早い帰宅。
しっかりとウォーミングアップ。
冷えてるから、なかなか温まらないけど
温まり始めると暑いくらい。
スタート前はワイワイと。
本日はカオさんがまったり宣言！！
という事でまったりペースで走る事に決定！！
キムラボさんはハンデでグラベルロードで。
3倍目安で走るよ！
パレードランスタート。
スタート直後にまさやんさんが参戦。
しかし今日はEMUあるから25分だけって事で
まったりペースに同意をいただく。
ありがたき。
10分の時の写真撮るの忘れてた！！
始まってから、本当にまったりペース。
PBCでも優しさが溢れる時はありまぁす！！
12.3ｋｍ通過、残り25分。
シクロクロスの話なんかをしながらまったり走る。
シクロクロスいつもワイワイと楽しそうだなぁって思うんですけどね
なかなか周りでやってる人がいないから手が出てないんだけども。
お誘いいただいてるし、練習行ってみようかしら。
17.6ｋｍ通過、残り15分。
唯一の登り区間に突入するもペースはそのまま。
ここで、まさやんさん離脱。
EMUファイト！！
23.8ｋｍ通過、残り5分。
終始まったり・・・と思ってたでしょ？
残り5分のゲームセンター内からペースを上げたキムラボさんが逃げを打つ
ていうかあのゲーセンの中ってグラベル扱いなのか！？
急にグラベルロードが速くなったからそんな感じする！！
残り1分。
カオさんに「GO！！ぽち」と言われてしまったので
行かざるをえない！！
キムラボさんを追走して１分前に捕まえる。
捕まえた後にそのまま逃げるも、キムラボさんも追いかけてくる。
残り20秒。キムラボさんに抜かされた後に、再度カウンターでスプリント開始。
さて、その結果は・・・？
4連勝！！
グラベルロードやったからギリ勝てた
まとめ
距離 29.56km
獲得標高 193m
移動時間 50:10
平均時速 35.4km/h
推定平均パワー 203w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると有酸素運動出来るよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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