おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
足が無い詐欺ＧＳＪ
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20211011 GSJ Meetup
今日は2021/10/11のライドについて
今回のルートは
Watopia Tick Tock
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
本日は園長はお仕事でＭＵはスルー。
お仕事ならしょうがないよね。
最近ＭＵの参加者が少なめなんでね。
みんな参加してくれてもいいのよ？
さて、今日のコースプロフィールはこちら！
Tick Tock
距離：16.9ｋｍ 獲得標高：59ｍ リードイン：2.4ｋｍ
最近良く走ってる気がするTick Tock。
基本的にほぼ平坦、ちょっと登りあり。
平坦がずっと続くルートはなぁ、踏みやめれないので、結構しんどいんだよなぁ。
特に強い人たちと走ってる時は。
スタート前は、ワイワイ・・・ってほどの人数いないけど。
メンツがやばすぎて、分からされる気しかしない（フラグ。
ここからはダイジェストで。
5分経過。
スタート直後はダッシュせずに様子見する。
10分経過。
まさやんさんが逃げる！
これは追いかけねば・・・。
15分経過。
と思ったら、今日は15分で撤収だった様子で、そのままログアウトしていかはった。
また3人で、振り出しに戻る。
20分経過。
しんどいけど、なんとか着いていく。
25分経過。
ついに、心拍が限界に達して、遅れる。
しかし、目の前に見えているから・・・追いかけねば・・・。
30分経過。
心拍数ギリギリのところで追いつく。
追いつくっていうか、完全に待たれてた。
そしてここから地獄が始まる。
35分経過。
キムラボさんのインターバル走が始まる。
5分5倍5分4倍くらいでひたすらインターバル。
必死に着いて行く。
40分経過。
登り手前で離されるものの、登りで追いつく。
心拍数が190ｂｐｍ記録する。
そのまま下り入って着いて行くも、残り30秒で一気にスパート掛けられてＴＨＥ ＥＮＤ。
ゴールしてからもキムラボさんに煽られる（）
まとめ
距離 32.70km
獲得標高 97m
移動時間 50:08
平均時速 39.1km/h
推定平均パワー 252w
ウォーミングアップしてても、やっぱり心臓に悪い。
最後に
いかがだったでしょうか？
最近ＭＵの参加人数が少なくてさびしい。
みんな遠慮なく、ドンドン参加して！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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