おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
にほんブログ村
20220504 GWで車多すぎお山練
今日は2022/5/4のライドについて
今回のルートは
109号→余野→妙見山→亀岡→茨木亀岡線→高槻亀岡線
のルート。
ほんま・・・ほんま！！
昨日まで2日連続のイベント参加で疲れきっていたんですけど
逆に体が疲れすぎて寝れない問題。
たまにあるある。
最近明るくなるのも早いからね、それもあるんだけど。
という訳で
いつもなら嫁さんにお任せなお犬様のお散歩に行く。
たまにはね。
早起きしたしね。
そして、
いつもより早めのでっぱつ。
本日はGW2日目。
どこも人も車も多そうだけど、本日はまず109号線から走っていく！
見山銭原ヒルクライム
タイム 35:50（ベスト→33:24）
スピード 17.8km/h
パワー 210W
心拍数 153bpm
順位（本日分） 1/1位
やっぱり体は素直で、まぁまぁしんどい。
ただ、ペダリングが進化した事によって筋肉が上手いこと使えてるので、足は大丈夫そう。
ここからは下って余野方面へ。
余野からは
いつも通り妙見山へ。
ちょっと気合を入れて頑張ってみた結果は？
妙見山ヒルクライム
タイム 24:58（ベスト→24:18）
スピード 16.7km/h
パワー 224W
心拍数 166bpm
順位（本日分） 5/24位
良さげなペースで走ってたつもりだったけど、全然あかんかったぁ。
まだまだ練習が足らん。
トイレだけ行ってさっさと出発。
いつも通り亀岡方面へ。
いや～、今日は本当に車多い。
ＧＷだからね、仕方ないんだけどね。
でも、あれよ？抜くなら普通に抜いて。
下手クソか、こちとらギリギリまで道の端っこに寄ってるんじゃ。
まぁ、愚痴はこれくらいで。
本日は早めに出たのでまだ時間がある。
なので、コンビニ寄っておにぎり買って補給。
ちょっと遠回りで帰る。
亀岡から登り返して、茨木方面ではなく、高槻方面へ。
そこから淀川ＣＲに行こうかと思ったんだけど、思った以上に時間がなくて
結局そのまま自宅へ。
帰り道の道路がめっちゃ混んでてなんだろうかと思ったら、川に鯉のぼり出してた。
芥川だったかな？
これ確か結構有名だった様な気がする。
ていうか、人が多い。
写真撮って即撤収。
まとめ
距離 74.34km
獲得標高 1151m
移動時間 3:03:37
平均時速 24.3km/h
推定平均パワー 146w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日もまた外練かな、たぶん。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント