おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
服装間違えた。
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20201213 亀岡お山練
今日は2020/12/13のライドについて
今回のルートは
46号→亀岡→423号→43号→勝尾寺→4号
のルート。
まず東別院
タイム 14:59（ベスト13:09）
スピード 24.2km/h
パワー149W
心拍数 144bpm
超絶向かい風で全く前に進まなかった。
続いて法貴峠TT
タイム 21:24（ベスト17:21）
スピード 15.0km/h
パワー162W
心拍数 149bpm
向かう方向が変わったのに、超絶向かい風で全く前に進まなかった。
後、工事の信号に絶妙に引っかかった。
続いて府道4号線 Climb
タイム 9:43（ベスト更新）
スピード 16.2km/h
パワー222W
心拍数 170bpm
やっぱり向かい風。
でも、頑張ってベスト更新。
続いて勝尾寺西ペダリング効率チェック区間
タイム 3:44（ベスト 2:30）
スピード 9.3km/h
パワー205W
心拍数 158bpm
もう足が無かった。
まとめ
距離 61.70km
獲得標高 856m
移動時間 2:36:01
平均時速 23.1km/h
推定平均パワー 126w
めちゃくちゃ寒い。
格好間違えた。
もう真冬と思って走らないと、山の中はちぬ。
今回も身体が冷えてパワー出なかった。
プラス足が重かった。
最後に
いかがだったでしょうか？
寒すぎた。
もう耐えれん。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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