おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220915 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/9/15のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Neon Flats
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC
昨日久しぶりに筋トレしてみたんですけど・・・
こんなに体って重かったっけ・・・・?
びっくりするぐらい体が動かないし重たい。
これはやばい。
そりゃお山も遅くなるわけだ。
って事で、まじめに筋トレします。
特に上半身。
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Makuri Islands Neon Flats
距離:14.7km 獲得標高:72m リードイン:0.3km
本日は久しぶりのマクリ島
マクリ島のフラットコース。
今日はまったり走りたいと思う!!
そう思う!!
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本日も、さっさと仕事終わらせてぱっぱと帰宅。
仕事なんて長々ダラダラやるもんではない。
はよ帰りたいの。
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スタート前は・・・今日は寂しめ。
本日はスタート地点でキムラボさんと二人だけ。
わぉ・・・
まぁこんなこともあるさ!!
そりゃね、平日ですしね。
社会人ばっかだし、忙しい日もあるよね。
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パレードランスタート。
今日はいつも途中参加で来られるまさやんさんも参加なし。
ガチの二人。
これは地獄な予感(フラグ
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6.3km通過、残り35分。
スタート時にキムラボさんから提案あり。
「2分で先頭交代しながら走りましょ、ペースは自由で」
てな事で、開始5分からスタート。
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13.2km通過、残り25分。
これめっちゃきつい。
僕は4倍くらい、キムラボさんは5倍くらいで引っ張ってるけど
ほぼほぼ、キムラボさんが前を引っ張っていると4倍出していないと着いていけない
実質ずっと4倍で走ってる事になってる。
インターバルになってない!!
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20.1km通過、残り15分。
ぽち助30分で力尽きる
自分の体力の無さを恨む。
ここからはキムラボさんが2分、ボクが1分で先頭交代していくことに。
めんぼく、めんぼく。
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27.9km通過、残り5分。
歯を食いしばりながら何とか着いていく。
ていうか、マジできつい。
1分がめっちゃ長い。
地獄。
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最後の1分は燃え尽きて終了。
キムラボさんも燃え尽きたらしい。
良いトレーニングになりました。
まとめ
距離 32.80km
獲得標高 161m
移動時間 50:16
平均時速 39.2km/h
推定平均パワー 251w
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最後に
いかがだったでしょうか?
MUに参加してると地獄見れるよ!!
だからみんな参加しよ!!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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