おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
2月とは思えない暖かさ
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20210214 久しぶりのお山練
今日は2021/2/14のライドについて
今回のルートは
114号→見山の郷→余野→4号→勝尾寺→110号
のルート。
【雑記】20210111 SKH48
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。今日は服装ばっちりでも寒いにほんブログ村20210111 SKH48今日は2021/1/1...
potisuke.com
2021.01.11
この時から約1ヶ月ぶりの外。
寒すぎるから外走りたく無かったんですよね。
今日は曇り予報ですけど、最高気温21℃まで上がる予報。
これは行かねばなるまい。
いつもの如く、8時過ぎくらいから。
見山銭原ヒルクライム
タイム 38:45（ベスト35:54）
スピード 16.4km/h
パワー202W
心拍数 155bpm
まぁまぁやけど、頑張った割には遅い気がする。
府道4号線 Climb
タイム 10:06（ベスト9:43）
スピード 15.6km/h
パワー214W
心拍数 163bpm
ここはそんなに頑張ってない割りにタイムは良かった。
心拍数も低め。
勝尾寺ヒルクライム
タイム 15:30（ベスト14:47）
スピード 17.1km/h
パワー248W
心拍数 177bpm
今日一頑張った。
でもベスト40sec落ち。
全然ダメだった。
まとめ
距離 50.24km
獲得標高 1132m
移動時間 2:16:49
平均時速 22.0km/h
推定平均パワー 141w
バーチャルと実走だとやっぱり違うのかな？
まだ寒いしこれから調子が上がっていくと信じて
頑張ってトレーニングしよ。
最後に
いかがだったでしょうか？
久しぶりに実走でちょっとがっかり。
でも、だから練習するんだよ！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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