おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220721 第5回 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/7/21のライドについて
今回のルートは
Richmond 2015 UCI Worlds Course
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
今日も今日とてPBC
色々と仕事でどたばたしている。
月末はほんまに忙しい。
プラスここ最近の流行り病の影響で、うちの事務員さんもバタンキュー。
その分の仕事も全部こっちにのっかかってきたもんだから
さぁ大変。
も~本当にイヤになる。
濃厚接触者でも1週間近く休みになるのは困る、ほんまに。
なんとかしてもらいたい!!
はてさて、本日のコースはこちら!!
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Richmond 2015 UCI Worlds Course
距離:16.2km 獲得標高:142m リードイン:0.5km
お久しぶりRichmond。
ここはコース少ないんだけど、久しぶりに走ってみたくて。
んで、本来であれば月曜日がお山コースだったので今回は平坦コースなんですけど
月曜日の方がみんな疲れてるから月曜日を平坦コース、木曜日をお山コースにしようと思います。
土日にがっつり走るからね、仕方ないね。
さて、それではここからはダイジェストで。
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スタート前。
今日は最初の時点で2人しか参加者いなかったので、やばそうだなぁと思ってたんですけど
最初のうちはキムラボさんと2人しかいなかったので、これはまさかのマンツーマンか!?
と思っていたんですけど、ギリギリのタイミングでカオさんとまさやんさんが参戦。
・・・キムラボさんのしごき受けずにすんだ(ホッ
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パレードランスタート。
ボーっとしていてスタートが遅れる。
あるある。
そしてカオさんはローラーの調子が悪いという事で試運転してたけど
なんか特に問題なさそう。
まぁ~、それもあるある。
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5.7km通過、残り35分。
4人なので、淡々と走る感じ。
ずっと先頭をキムラボさんが走って引っ張っていく。
ちなみにまさやんさんは二日酔いという事で後ろを守ってるw
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13.0km通過、残り25分。
まず一つ目のKOMに突入。
大人しめに走っていたけど、ちょっと上げて走ってみる。
ていうか二日酔いって言ってたまさやんさんが飛ばしていく。
ただ、二つ目のKOM行く時には、頭痛いって言ってたw
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そして珍しい単独先頭。
一つ目のKOMで抜け出す!!
このまま逃げれるのか?
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18.9km通過、残り15分。
圧倒的一人旅!!
やっぱりKOM頑張りすぎたらだめだ・・・
心拍数上がってるところに集団に追いつかれて、更に坂が続いて・・・
気持ちが折れました。
ここから先は一人旅。
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26.3km通過、残り5分。
一人旅だけども、なんとかそこそこ踏んで頑張る。
ただ、前とはどんどん離れていく。
まぁそりゃね。
そうなる。
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残り1分。
なぜか燃え尽き?待ち?でキムラボさんのペースが落ちる。
それを見てなんとか追いつくために踏み込む。
残り1分で7秒差。
さぁ追いつけるのか?
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ギリギリ最後で捲くった!
まぁ三味線だろうけども!!
まとめ
距離 30.78km
獲得標高 234m
移動時間 50:37
平均時速 36.5km/h
推定平均パワー 252w
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最後に
いかがだったでしょうか?
MUに参加してると忍耐つくよ!!
だからみんな参加しよ!!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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