おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230109 ポチーズブートキャンプ
今日は2023/1/9のライドについて
今回のルートは
France Casse-Pattes
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のポチーズブートキャンプ。
本日は成人式。
もう十数年前の事だけど、
自分の成人式の時は行くのが普通にめんどくさかったのと
その当時は休みじゃなかったので、有休で休む口実で参加するって言ってた思い出。
今思えば参加しとけば良かったのかもなぁと思う。
今更やけど。
はてさて、今日のコースはこちら！！
France Casse-Pattes
距離：23.0ｋｍ 獲得標高：145ｍ リードイン：0.9ｋｍ
コース選択してから気づいたけど
ようよう考えたら登り入ってるやないか！！
しまったぁ・・・やらかした。
・・・
・・・・・・
まぁいっか(^q^)
さて、ここからはダイジェストで。
本日は祝日でお休みだったので、長めにウォーミングアップと思ってたんですが・・・
ちょっとギリギリまで色々用事してて結局短めのウォーミングアップ。
ていうか、ウォーミングアップ途中に・・・
急に気持ち悪くなる・・・
うぷっ・・・・気持ちわる・・・って感じ。
なんか最近ほんまに頭がフラフラしてるんやけど、
やっぱりメニエールなんかなぁ？
わからんけど。
スタート前。
本日のMUのメンバーはこちら。
MTBまさやんさん、MTBキムラボさん、グラベルロードカオさん、クラシックロードぽち助、そしてお久しぶり？PBCはお初な無制限バイクイベさん（ドグマ乗ってはったはず）
パレードランスタート。
昨日のシクロの話をしながらワイワイと走る。
何やらまさやんさんは肘をケガされてるらしいけど
普通にMU走れるのがおかしい
ケガってなんやったっけ？ｗってなる。
E1選手あるある。
6.0ｋｍ通過、残り35分。
最初はそこそこのペース様子見しながら。
イベさんも初めてだしね。
これくらいがちょうど良き。
12.5ｋｍ通過、残り25分。
気づいたら、ペースが上がってる件。
カオさんがガンガンペースを上げていく。
グラベルになってペースが掴みにくいらしい
掴みにくいからってペース上げなくてもいいんじゃないかな！？
それに合わせてまさやんさんやきむらぼさんもペース上げて、まだ登りでもないのにしんどい。
まだ登りじゃないのにしんどいよ！？
PBCあるある。
19.4ｋｍ通過、残り15分。
このコース唯一の登りに突入。
突入直前からまさやんさんがアタックしていくのと
それにきむらぼさんが着いていくので頑張ってついていくものの、速攻撃沈。
しかし、後ろからカオさんが煽りに来るので、脚を緩めるに緩められない。
なので、最後までしっかりと踏み込む。
この登りでイベさんは脱落。
24.3ｋｍ通過、残り5分。
登りでは最後までカオさんに着いてこられたけど、最後のゴール付近で若干離した後
下りで思いっきり踏み込んで前のきむらぼさんにジョインして
そのままカオさんが心折れるであろうところまで引き離す。
残り1分。
カオさんが諦めたのを確認したけど、まだ前にいるまさやんさんが足を緩めているのを見て
そのまま踏み込んでなんとか追い付く。
そして残り1分容赦ないまさやんさんのアタック（たぶん本気じゃない）
きむらぼさんが着いていくので、死ぬ気で着いていく
残り20秒。
まさやんさんのリードアウトからきむらぼさんとスプリント合戦開始。
その結果は？
ギリギリ勝利！！
（マシン差）
まとめ
距離 30.76km
獲得標高 165m
移動時間 52:07
平均時速 35.4km/h
推定平均パワー 234w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると心拍数200bpm超えるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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