おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230119 ポチーズブートキャンプ
今日は2023/1/19のライドについて
今回のルートは
London Greater London Loop
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のポチーズブートキャンプ。
冬になると眠たくなるのって何なんだろうね？（唐突
人間もいうて動物だから、冬眠しないにしても
寒くなると、そういう感じになるのかしら？
う～む。
謎！！
さて、本日のコースはこちら！！
London Greater London Loop
距離：21.0ｋｍ 獲得標高：244ｍ リードイン：0.5ｋｍ
本日は久しぶりにちょっとしたお山コース。
最近山登るのが流行りだからね！
山登りたいよね！
でもでも、山コース選ぶと人くれないんだよなぁ・・・
さて、ここからはダイジェストで。
本日はちょっと仕事が混みあって、いつもよりも遅めの帰宅。
なので、ウォーミングアップは短め・・・
だけどやっぱりAlpeを登る。
一番手っ取り早いから。
そして、追い込める。
良き良き。
スタート前は・・・一人ぼっち・・・
でもなかった！！
救世主きむらぼさん降臨。
ありがたや～。
今日は裏番組だからね。
人数少ないのは致し方なし。
パレードランスタート。
本日はきむらぼさんと二人MU。
なんだか強度高くなりそうな予感だったけども
「タンタンといきましょう」って事だったのでタンタンとペース走る事に。
きむさんは昨日足攣りして脚痛いらしい。
・・・・
ほーん（にやり
5.6ｋｍ通過、残り35分。
表番組走りつつ、いいね送って来てるケツさんに突っ込みを入れつつ走る。
まだまだここらへんは序の口。
11.8ｋｍ通過、残り25分。
徐々にペースが上がり始める。
2人で走ってると引っ張り合いになるので、自然とペースが上がっていく。
ほぼほぼ基本的には引っ張られてるんだけども
けども！！
16.2ｋｍ通過、残り15分。
コース内唯一の登りに突入。
きむらぼさんが前をタンタンと牽いてくれる
5.0倍で。
5.0倍で！！
大事な事なので（ｒｙ
ひぃひぃ言いながらも、何とか力を振り絞って着いていく。
そこそこ良いタイムで、山頂を通過する。
22.7ｋｍ通過、残り5分。
下りが終わって市街地に戻ってきたところできむらぼさんに異変が・・・
衝撃！！きむらぼさん散る！！
まぁさすがに二日連続はね。
まとめ
距離 27.73km
獲得標高 272m
移動時間 50:14
平均時速 33.1km/h
推定平均パワー 226w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると出し切ってカラカラになるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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