おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
TOW参加するやで！
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20210417 Tour of Watopia stage 4
今日は2021/4/17のライドについて
今回のルートは
Watopia Big loop
のルート。
また先週に引き続き、TOW第4ステージ参加するやで！
朝一はめうさんのMeetupが開催されてだんですけど
嫁さんとのお買い物があったからね、残念ながら見学のみ。
しょうがないね、KSは大事。
しっかりとKSを済ませて。
走る！
今日も雨だからね！
Zwiftですよ！
今回のコースプロフィールはこちら！
距離：42.4ｋｍ 獲得標高：651ｍ リードイン：0.5ｋｍ
TOWは4月13日から第4ステージに突入。
第4ステージはEpic KOMとJungleのコース。
登りあり、ダートあり。
今回も、もちろんグループＡで参加。
という訳で、レーススタート1秒前。
前回の反省も踏まえて、今回はスタート直後から前目にスタート。
先頭から1/3程度には入る。
しかし、前回と同じでまた集団から離される。
でもでも、今回に関してはすぐにEpic KOMに突入するので、慌てずマイペースに走る。
Epic KOMに突入してからも、マイペースで走り続ける。
前の集団と後ろから上がってきた集団と合流してペースを上げつつ登る。
その結果は？
タイム 25:52（ベスト更新）
スピード 21.8km/h
パワー217W
心拍数 172bpm
1分以上ベスト更新。
それでも22位だったけど。
記録更新し続けられるのは嬉しい！
下りとジャングルまでの道で数人抜く。
で、ついにジャングルコースに突入。
ダートコースに入ったタイミングでＭＴＢに乗り換え。
ロードから乗り換えなかった人をぶち抜いていく。
その結果は？
タイム 6:59（ベスト更新）
スピード 22.9km/h
パワー213W
心拍数 175bpm
こっちもしっかりとベスト更新。
良き良き。
後ろとのマージンも出来たので、ダート区間が終わったところで、ロードに乗り換え。
ここから後はほとんどフラットコース。
アメリカ人のツキイチさんを連れつつ、走る。
後ろから追っかけられてるので、引かないとやばい。
なんとか逃げつつ、ゴール前。
ツキイチアメリカ人さんが、まさかのラストスプリント。
ハネ使ってギリギリ追いつくも、最後まくりきれず終了。
順位は19/119位。
今までのTOWの中で一番良かった。
でも、まだまだ足りない。
まとめ
距離 45.19km
獲得標高 666m
移動時間 1:26:08
平均時速 31.5km/h
推定平均パワー 207w
TOW第4ステージ終了！
最後に
いかがだったでしょうか？
残り1ステージ。
最後のコースはどんなコースかな？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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