おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220822 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/8/22のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Two Village Loop
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC
休日は二日ともあまり天候がよろしくなくて外に走りにいけなかった。
プラスサイコンが故障。
すぐさま代替えのサイコン買ったけどね。
それはまた別で記事書く予定。
そんなこんなでローラーばっかり乗ってたけど、本日もローラーです！！
みんなで走れば楽しいから無問題！！
さて、本日のコースはこちら！
Makuri Islands Two Village Loop
距離：12.8ｋｍ 獲得標高：88ｍ リードイン：0.0ｋｍ
今日はマクリ島のフラットコース。
若干のアップダウンはあるけど、そこまで？
逃げは結構難しそうなコースだけど、
パワーゴリ押しだったらワンチャン・・・
そんなパワーないけどね！！
さて、ここからはダイジェストで。
本日は早めに帰宅したので、入念にウォーミングアップ。
心拍数上げつつ走る。
ただ、脚は痛い、めっちゃ痛い。
スタート前はワイワイと。
本日は参加者6名といつもに比べると多め。
いいねぇ、ワイワイ出来る。
もっともっと人数増やしていきたい、そうしたい！！
パレードランスタート。
開始からすぐにいきなりグラベル。
なんでやねん。
そして北海道にいるはずのまさやんさん参戦。
どうやら、帰ってきてすぐに参戦してくれた模様。
なんという勤勉、逆に怖い。
5.8ｋｍ通過、残り35分。
しょっぱなからペースがめちゃくちゃ速い。
最近きむらぼさんが不完全燃焼気味だったからね。
今日は速いメンツもいるってんで最初から飛ばしていく。
いきなりギリギリの戦い。
12.2ｋｍ通過、残り25分。
そして10分で終了のお知らせ
心拍的にはもうちょっと余裕あったけど、もう脚痛すぎて耐えれんかった。
最近この慢性的な炎症がやばい。
どっかのタイミングで病院かからんといかん気がする。
という訳で、ここからは一人旅。
17.6ｋｍ通過、残り15分。
一旦は緩めたけど、踏めるところまで踏んでみる。
ただ、前の集団との差はドンドン開いていく。
さすがにこれは致し方なし。
マイペースにいく。
最後まで特に何もなく終了！！
色々踏み方変えてみたりしたけど、一度痛みが出ると何しても治らない。
体重重たいのも関係あるのかな？
ダイエットしろってことなのか！？
万年ダイエッターだけれども！！
まとめ
距離 27.87km
獲得標高 182m
移動時間 50:19
平均時速 33.2km/h
推定平均パワー 242w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると切磋琢磨出来るよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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