おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220925 急に秋なお山練
今日は2022/9/25のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清坂峠→110号
急に季節変わるんだよなぁ。
本日は朝4時に目が覚めました。
そこには僕の布団を占領する愛犬。
そしてめっちゃ寒い。
布団を奪い返して、再度寝る。
二度寝後いつも通りに時間に起床。
色々こなしてから
出発！！
いつもよりかは早め。
ていうか寒い！！
びっくりするくらい寒いんやけど
今日の最低気温は16℃だったらしい。
そりゃ寒いわ。
それでも汗だくになるんやけどね。
本日は、さくっと勝尾寺から登っていく。
その結果は？
勝尾寺ヒルクライム
タイム 17:27（ベスト→13:43）
スピード 15.2km/h
パワー 213W
心拍数 162bpm
まぁ、流して走ってるしそんなものでしょ。
そのまま高山まで無難に走っていく。
今日は南の方からお客さんがおはみのに来てたみたいで
そこに追いつけるかな？と思ってけど、影も形もなかった。
残念。
そこからは妙見山に。
その結果は？
妙見山ヒルクライム
タイム 25:44（ベスト→24:02）
スピード 16.2km/h
パワー 210W
心拍数 169bpm
普通にまったり走ってたんだけど
思ったよりタイム良かった。
びっくり。
体重増えて体重たいはずなんだけども。
ええこっちゃ。
妙見山の上は、人がかなり多いのでトイレだけ済ませてさくっと出発。
亀岡方面へ。
コンビニで軽く休憩して、登り返す。
登り返した後にそのまま下って帰ればよかったんですけど
なんとなく清坂峠超えて帰りたくなってそちら方面へ。
基本的にほぼ車もバイクも自転車も通らないのに
今日に限ってはめっちゃ多かった。
あそこで対向するのは怖い。
そんなこんなでさくっと帰宅。
まとめ
距離 73.91km
獲得標高 1172m
移動時間 3:04:12
平均時速 24.1km/h
推定平均パワー 139w
最後に
いかがだったでしょうか？
涼しくなるのはええけど
服装に困る。あるある！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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