おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230717 心臓と肺と筋肉と私
今日は2023/7/17のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→高山→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線
弱り方がすごいの
7月に入ってからバイクのイベントあったり
その準備や片付けがあったりで自転車乗り始めて初めて3週間乗らなかった。
という訳でお久しぶりの自転車デーって訳ですが
気づけば・・・・
完全に夏！！
めちゃくちゃ暑いんだけども
これ外走って良い気温じゃないよ
でも、外走らないと強くなれないから！
という訳で・・・
久しぶりすぎるのでチェーンオイルを差していくぅ！
ではでは、本日はどこから走っていくか・・・
迷って向かった先はこちら！！
勝尾寺登って高山まできた
そしてびっくりするくらい遅くなってた！！
そりゃそう。
3週間も自転車乗ってなかったらそうなる。
そしてやっぱり暑い！！
30℃超えたらやばい。
そのまま余野側に下って
いつもなら妙見山登りにいくんだけど
もう脚も体力もやばすぎるので
妙見山登らず亀岡へ。
そのまま登り返してきたけど
もうヒィヒィハァハァ言いながら登ってきた。
まじで体力がやばい。
げー出るレベル。
何とか帰宅。
暑熱順化してないと辛いわ
まとめ
距離 64.22km
獲得標高 748m
移動時間 2:24:58
平均時速 26.6km/h
推定平均パワー 145w
最後に
いかがだったでしょうか？
やっぱり継続って大事！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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