おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220709 だいぶお久しぶりなVen-Top
今日は2022/7/9のライドについて
今回のルートは
France Ven-Top
のルート。
曇ったり晴れたり雨降ったり。
今日は前日から雨予報という事もあったので、
おはみのに行くのは諦めてたんですけど、結果的に
普通に晴れてた
なんでや。
まぁ、天気予報は、あくまでもよほうだからね。
仕方がないね。
どっちにしても起きれなかったから一緒だし（）
さて、起きてからはまず恒例の家事から。
家事が終わったらお買い物
買い物終わったら
トレーニング開始！！
さて、今日のコースはこちら！！
France Ven-Top
だいぶと久方ぶりのVen-Top
そういえば今週フランスの日やなぁと思って
折角だったら登るかなぁって事で選択しました。
どこまでベストタイムに近づけるかな？
さて、ココからはダイジェストで。
5.6ｋｍ通過、残り15.2ｋｍ
前半なので、そこそこのペースで走る。
大体3.5倍～4.0倍くらいで踏んでいく。
まだまだ余裕がある。
9.2ｋｍ通過、残り11.7ｋｍ。
ここらへんから斜度が上がってくる区間。
斜度は10％くらいになるとデブには辛い。
それがバーチャルであっても同じ。
変わらない。
チートしたらあれなんだろうけども、そんな事したらトレーニングの意味ないからね。
13.0ｋｍ通過、残り7.8ｋｍ。
そろそろきつくなってくる距離。
1000ｍ越えてもまだ2/3しか登ってないと考えると結構きつい。
斜度は緩んでくるけど、ず～～っと登りっぱなしだから足にかなり来る。
後、心拍数も徐々に徐々に上がり続けてる。
なんとか踏ん張る。
17.8ｋｍ通過、残り3.1ｋｍ。
めちゃくちゃきつい。
3.0倍ちょいちょいくらいしか踏めない。
でも、もう少し・・・もう少しなんだ・・・。
頑張ろう・・・頑張ろう！！
Mont Ventoux KOM
タイム 1:26:43（ベスト→1:25:57）
スピード 13.2km/h
パワー 232W
心拍数 163bpm
なんやかんやでゴール！！
結果的に86：42でゴール。
ベストはギリギリ更新出来なかったけど、前の記録は前のローラーで体重チート状態だったからね。
ほぼほぼベストという事で・・・。
とりあえず疲れた。
まとめ
距離 37.85km
獲得標高 1535m
移動時間 1:51:46
平均時速 20.3km/h
推定平均パワー 220w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日は雨か、どうか。
雨降らなかったら走りに行こうかな。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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