おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220516 GSJ Meetup
今日は2022/5/16のライドについて
今回のルートは
Watopia Hilly Route
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
本日もGSJMU。
今日はね、昨日ワクチン接種したから、有給でお休みいただいてた訳ですが、
昨日の夜は悪寒がやばすぎて・・・。
あれよ、胃腸炎の時思い出したわw
まぁまぁ悪夢を見ながら夜を過ごし、朝起きてからはまぁまぁだるかった。
お昼くらいには、マシになったけどね。
ワクチン接種は毎回ながらきついわ~。
はてさて、それはさておき、本日のコースはこちら!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-108-1024x472.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-109-1024x574.png)
Watopia Hilly Route
距離:9.1km 獲得標高:100m リードイン:0.5km
基本コースのワトピア。
走り始めていきなりZwift KOMが待ってるやつ。
まぁまぁきついなぁ。
でも、今日は待ったり走るから。
ワクチン後だから!
今日はまったり走るから!!
フラグじゃないから!!
さて、ここからはダイジェストでお送りします。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-110.png)
かる~くウォーミングアップしてみる。
若干身体重たいけど、まぁこれくらいの強度なら全然問題なさそう。
ただ、おもいっきりはちょっと怖いかな?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-111.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-112.png)
スタート前はワイワイと。
今日はボウさんが3倍で走る宣言。
それに合わして自分も言っとく。
ただ、あれよ?
3倍以上出さないとは言ってないからね?
3倍以上出さないとは言ってないから
大事なことなので(ry
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-113.png)
パレードランスタート!!
今日はいきなり登りあるからね。
構えていっておかないと。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-115.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-116.png)
2.6km通過、残り40分。
スタートの合図と共に思いっきり踏み込む(フラグ回収
いきなり集団分断させてみる。
ただ、一番山頂まで体力が持たず。
でも、良い感じで集団がばらける。
えんちょーが「スタートする前に千切れとった」って言ってるけど
ちゃんとスタートの合図出てから飛び出したもの!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-117.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-118.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-119.png)
11.1km通過、残り25分。
集団分断してからは、予告通りペース落としてまったり走る。
先頭はスカレさんが最大で23秒ほどプロトンとタイム差明けてたけど、
まさやんさん、きむらぼさん、ぼんぎさんの追走であえなく吸収されてた。
そして2周目の登り、後ろから来たえんちょーときりPさんと合流・・・。
したと思ったら、そのままキリPさんが離脱。えんちょーと二人きりに。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-120.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-121.png)
16.6km通過、残り15分。
えんちょーに追いつかれたからはひたすらツキイチマンと化す。
しかし、えんちょーに「ツキイチおぢさんがおる!」と煽られたので
前に出れるところだけ前に出て引っ張る。
しゃあなしやで!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-122.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-123.png)
22.3km通過、残り5分。
ここまで特にえんちょーの動きは何も無し。
いつもだったらここらへんからペース上げていじめられるのに、ペースが上がらない。
どこかで仕掛けてくるのか?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-124.png)
残り20秒。
登りで少し差を明けて様子見すると、踏み込んでくるえんちょー。
ただ、タイム差、残り時間からしても逃げ切れるはず。
残り10秒、画面内にえんちょーが見える。
思った以上に勢いがありびっくりして思いっきり踏み込む。
それでも徐々に追いつくえんちょー
その結果は・・・?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-125.png)
ツキイチおぢさんの勝利!!
ていうかえんちょー全然やる気無かったし、勝てて当然の結果。
いうてもM優勝者やからね!そんな遅い訳ないw
三味線ひいてた!!
まとめ
距離 27.40km
獲得標高 326m
移動時間 50:16
平均時速 32.7km/h
推定平均パワー 209w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/05/image-126.png)
最後に
いかがだったでしょうか?
飯を目標にする!!
あるある!!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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