おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
お山練1発目！！
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20220110 寒い日はZwiftだ！！
今日は2022/1/10のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Temples and Towers
のルート。
Zwiftやるよ！！
ちょっとね。
新しいおもちゃを手に入れてしまって、それに対して色々調べごとしてたら、もう深夜ですよ。
そんなにね、遅く寝たらそりゃ起きれない訳ですよ！！
あるある！！
楽しいからね、仕方ないね。
さて、今日のコースはこちら！！
Temples and Towers
距離：32.6ｋｍ 獲得標高：280ｍ リードイン：0.8ｋｍ
単独ではお久しぶりのマクリ島。
お山と平坦のコース。
新しいコースにチャレンジしてみる。
レッツゴー。
まずはネオ京からスタート。
相変わらず、眠らない街。
10分経過。
早速一発目の登り。
結果は？
Rooftop KOM
タイム 5:55（ベスト→3:21）
スピード 19.9km/h
パワー 143W
心拍数 118bpm
おっそ。
しょうがないね、いきなりすぎるわ。
20分経過。
登り終わって、ビレッジに向かって平坦をひたすら進む。
30分経過。
村までの道のりは遠い。
なんかずっと一緒に走ってる人おる。
このまま一緒に行こう。
40分経過。
一緒に走ってた人に置いていかれた。
かなしみ。
なんだかそろそろ登りが近い気がする・・・。
と思ってたら、ダートに突っ込む。
登り開始！！
さて、結果は？
Temple KOM from Fising Village Side
タイム 7:52（ベスト→7:37）
スピード 19.1km/h
パワー 269W
心拍数 162bpm
置いていかれた人に追いついてぶち抜いたった！
いや、遅いんだけども。
今はこれが精一杯。
後は降ってネオ京に帰る。
無事ルート完走！！
この後は、まだ走り足りなかったので、プラスで走った！
まとめ
距離 33.06km
獲得標高 320m
移動時間 1:05:59
平均時速 30.1km/h
推定平均パワー 189w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日からまたお仕事開始！！
だが断る！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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