おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
たぶん・・・たぶん最後。
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20211218 恐らく今年最後のVen-Top
今日は2021/12/18のライドについて
今回のルートは
France Ven-Top
のルート。
Zwift最大の山に挑む！！
昨日の夜に雪予報になっていたけども、本当に降るとは・・・。
土曜日はいつも通りの爆睡。
まじで全然目が覚めなかった。
寒さマシマシだからね、余計ね。
買い物行く先でも、雪降ってた。
今日は北摂でイベントやってたみたいだけど、
この中、外でロード乗ってる人はすごいと思うわ。
ボクは家でぬくぬくと・・・。
さて、今日のコースはこちら！！
Ven-Top
距離：20.9ｋｍ 獲得標高：1534ｍ リードイン：0ｍ
いつ以来走ってないかなぁと思って調べてみたら、半年前が最後ですね。
Alpeは走るけど、Franceはタイミング合わないと走れないですからね。
今回はちょうど休みのタイミングで当たったので、走ります。
恐らくこれが今年最後になると思う。
ここからはダイジェストで。
とりあえずウォーミングアップ。
前回の時は、前半飛ばしすぎて、後半かなり失速したので、
それを踏まえて、今回は前半は抑え気味に行くよ。
20ｋｍ超える長丁場だしね。
30分経過。
だいたい1/4の通過。
心拍数上げすぎず、踏みすぎずでそこそこいいペースで走れてると思う。
にしても、先が見えなさ過ぎて辛いのは変わらない。
1時間経過。
だいたい1/2通過。
ここらへんから斜度がきつくなってくる。
ただ、踏みすぎない様に注意しながら走る。
Ven-Topは直線的な登りが多いから地図上で見ても先見えない。
心折れそう。
後、コーナーがないと休憩出来る所がないから延々踏み続けないといけない。
本当に修行。
1時間30分経過。
写真がやたら多いのは、疲れてきて撮ったかどうかわからなくなってきてるせい。
さぁ、ゴールは目前！！
後は、踏むだけだ！！
その結果は？
Mont Ventoux KOM
タイム 1:25:57（ベスト更新）
スピード 13.3km/h
パワー 234W
心拍数 161bpm
見事ベスト更新。
前回から8分くらいタイムアップ。
コースが長いのもあるけど、登坂力上がったと言ってもいいんじゃない？
じゃない？
良いと言ってよ！
まとめ
距離 37.91km
獲得標高 1535m
移動時間 1:50:44
平均時速 20.5km/h
推定平均パワー 223w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日はロードバイクじゃ無い方のバイクに乗ってくる。
転ばない様にしないと！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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