おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221212 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/12/12のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Neon Flats
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
いつもながらにPBC
昨日ぐらいから急激に気温が落ちてきましたねぇ。
なんだか急に冬らしくというか、真冬らしくなった感じ。
ここまで気温が落ちてくると、家でローラーするにしても
着替えるのが億劫になってくる。
そういう意味でも、この時期に外を果敢に走る人たちっていうのはすごいなぁと思う。
見習っていきたい所存！！
さて、本日のコースはこちら！！
Makuri Islands Neon Flats
距離：14.7ｋｍ 獲得標高：72ｍ リードイン：0.3ｋｍ
本日はマクリ島。
自身としてはお久しぶりのマクリ島。
そろそろお山ステージにしていっても良いんだけどね
ハンデバイク制導入してから試してないし！
ただ、距離を稼ぎたいのもあるので、フラットコースを選ぶのも致し方なし！
さて、ここからはダイジェストデ。
本日も早めの帰宅。
からのウォーミングアップ。
最近アホみたいにトレーニング強度が下がってきて今年最低を記録したから
毎日ちょっとでも乗るようにしてる。
なので、今日の長めのウォーミングアップ。
スタート前。
今日は元々カオさんとお久しぶりのたっちさんと3名の参加予定だったので
ツイッターで「まったりいきましょう！！」と話をしていたのだけれども
気づけばハクトさんやまさやんさんが参戦！！
ガチ勢キター！！って事で今日も強度は下がりなさそうな予感（フラグ
パレードランスタート。
今日のそれぞれの自転車はまさやんさんがMTB、ハクトさんがグラベルロード、僕がクラシックロード
たっちさんがトロンバイクって事で、明らかにたっちさんのハンデがでかい気がするけど・・・
まぁ致し方なし。
ついでにここでまさやんさんがEMUが後にあるという事で途中離脱宣言！！
ヨシ！途中からサボれる！！
5.9ｋｍ通過、残り35分。
たっちさんが久しぶりの参戦なので、たっちさんの様子を見ながらペースで走る。
3倍～3.5倍くらいのペースで走ってても余裕で着いてきてるし
問題無さそうな感じ。
あれ？レストどこいった！？（）
12.2ｋｍ通過、残り25分。
今日はまさやんさんも優しさを発揮して合わせて走ってくれているので
そこそこのペースで先頭を引っ張る。
ただ、トロンバイクがめっちゃ速い！！
バイク差って本当にすごいなぁって思う。
実車でもこれくらい差出るのかな？
そしていつの間にやらレストモードのハクトさんが・・・_(:3 」∠)チーン
18.4ｋｍ通過、残り15分。
25分でまさやんさん離脱。
ハクトさんも後ろでまったり走っているので、ここからはたっちさんとまったりモードで・・・
させねぇよ！？
・・・結局なんやかんや頑張って走っちゃうんだよなぁ。
たっちさんのペースを見ながら先頭を引いて走る。
24.7ｋｍ通過、残り5分。
たっちさん引っ張りながら走ってるけど、自分もそこそこのペースで走ってるのでしんどい
弱くなってるのが原因だけども。
真冬っぽくなって寒い言うてるのに、汗ダクダクになりながら走る。
自転車に乗ったら暑い。
自転車に乗ったら暑い
大事な事なので（ｒｙ
残り1分。
チャット打ってる隙にたっちさんがアタック。
ギリギリ持ちこたえて追い付き事なきを得る。
そのまま最後のスプリントに・・・
ならずに終了！！
あるある
まとめ
距離 30.08km
獲得標高 146m
移動時間 50:12
平均時速 36.0km/h
推定平均パワー 225w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してるとキラキラしたものが出てくるよ（汗ダクダク）！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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