おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
お疲れおぢさん
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20220321 Tour of Watopia Stage 4 : Dirt Drippin’
今日は2022/3/21のライドについて
今回のルートは
Watopia Handful of Gravel
のルート。
第4ステージ！
全然関係ないんですけどね、MavicのスペアバイクがKhodaabloomのfarnaシリーズなんですよね。
このフレームがもう売ってないんですけど、めっちゃ欲しいんです。
このデザインのままで良いから売ってくれないかなぁ。
悲しいかな、バリバリの日本人体型なので、海外のフレーム選ぶと全然身体に合わないんです。
なので、選べるメーカーがめちゃくちゃ限られてる。
後こだわりで、あえてワンサイズ小さいフレームサイズ選ぶって言うのもある。
あまりにもサイズが飛んでるメーカーのやつも選べない。
オーダーした方が良い気はしてる。
ていうかオーダークロモリはあるんやけどね、乗ってないけど。
さてさて、話がだいぶ脱線しまして、本日は祝日。珍しくお休み。
本来なら外走りにいくところですけど
昨日のお山練で寒すぎてしんで、本日もまた寒いって事で
今日は最初からお家に篭るつもりだったんです。
てな訳で朝から走ってたんですけど
最近のハムストリングスの足攣りから原因がクリート位置じゃないんかなぁと思って
色々クリートいじくり回してたら、朝のトレーニングはほとんど出来ず。
なので、夜のトレーニングでイベント参加したよ。
さて、今回のコースはこちら！！
Watopia Handful of Gravel
距離：6.1ｋｍ 獲得標高：73.5ｍ リードイン：4.1ｋｍ
Tour of Watopiaの第4ステージが本日から解禁。
第4ステージはＡ～Ｃカテゴリーまで全部同じコースで、週回数が変わるだけ。
ジャングル半周って感じのコース。
ひたすらアップダウン。
どっちかと言えば苦手コース。
今回はＣカテゴリーで、このコースを2周するよ！！
ちなみにバイクは強制的に固定されます。マウンテンバイクは使えません！！
さて、ここからはダイジェストで。
スタート前。
第4ステージが16時に解禁になってすぐのタイミングだったので、そこそこ参加人数は多め。
ていうかなんで16時なんやろ？
どこの国が基準なんかな？ヨーロッパ感はあるけど。
5分前くらいにインしたので、若干後ろ気味だけどまぁまぁ何とかなる位置からスタート出来そう。
5分経過、残り12.4ｋｍ
最初のスタートダッシュで一気にセレクションが掛かり、その先の下りで更に人数が絞られる。
結局20人くらいやったかな。
15ｋｍ前後の短いレースなので、最初からかなりハイペース。
10分経過、残り8.7ｋｍ
最初の坂に突入と同時に一気にペースアップ。
なんとか着いていこうとするものの、5～6倍と明らかなオーバーペース。
まだ始まったばかりである事を考えると、ここは引いた方が良さげ・・・。
という事で戦略撤退。
15分経過、残り5.7ｋｍ
登りでは完全に遅れて先頭集団とは10秒ほど開いてしまったので、ペースで登る。
ただ、同じ様に落ちてきた人たちとグルペット形成。
下りに入ってからは、集団の力で前から落ちてくる人を吸収して第2集団を形成する。
20分経過、残り2.5ｋｍ
2回目の登り突入。
しんどいのはお互い様なので、ここは我慢我慢。
前に飛び出す人がいるけど、焦らずペースで。
そう坂はペースで登った方が速いんじゃよ。
って言ってるけどいっつも我慢出来ないんだけども。
ていうか心拍数見てほしいんですけど、もうずっと170～190くらいなんですよ。
この心拍数が20分耐えれる様になっただけ、えらいと思う（自画自賛
さぁ、残り距離も無くなってきて、体力も尽きかけてる中でどこで仕掛けるか・・・。
今回の第4ステージはゴール下りの最終地点にある。
と言う事は下りで逃げ切れれば勝てる・・・。
この前に最後の登りと言えば・・・つり橋！！
という事で、つり橋の坂道を全力で踏んで最後まで逃げ切り作戦を決行する。
息上がってるけど、死ぬ気で踏み込んで集団から抜け出す。
坂で前に出てた人たちの姿が徐々に近づいてくる。
さぁ、最後のゴールに向けてスプリント！！
その結果は・・・？
スプリント勝った！！！
久しぶりにスプリント勝った！！やったぜ！！
まとめ
距離 20.01km
獲得標高 189m
移動時間 33:32
平均時速 35.8km/h
推定平均パワー 252w
順位 6/387位
最後に
いかがだったでしょうか？
さぁ、3連休も終了。
明日からもお仕事頑張れると思う！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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