おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
またまじ爆風！
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20210501 雨が降る前にお山練
今日は2021/5/1のライドについて
今回のルートは
110号→激坂小学校→勝尾寺→高山→110号
のルート。
昨日からの天気予報では昼くらいから雨予報になっていて、「朝早めに起きれたら走りに行こうかな？」レベルで考えてたんです。
そしたら、まぁそこそこ早めに目が覚めたんですが、何やらツイッターで雨がぱらついているとの方向が・・・。
ボクは基本的に雨は絶対走らない人間なので、このまま本降りになるようならやめておこうかなと考えていましたが、何とか天気が回復。
晴れとは言わないものの、まぁまぁ大丈夫かな・・・くらいの天気。
寒いものも嫌だけど・・・
写真に昨日交換したタイヤが置いてあるのは気にせず。
晴れてる時に走らんといかんですからね。
昨日平坦いったし、雨降りそうだったので、短くてもそこそこの強度で走れるお山に参ります。
とりあえず110号を登る。
上福井～天狗岩前半（木下商店前まで）
タイム 22:02（ベスト→16:30）
スピード 16.7km/h
パワー？W
心拍数 131bpm
めちゃくちゃゆっくり登った。
体全てが痛い。やばいよやばいよ。
ここからどっちに進もうかと思ったんだけど、久しぶりに激坂小学校方面へ。
激坂小学校
タイム 7:19（ベスト→7:00）
スピード 12.2km/h
パワー？W
心拍数 151bpm
前にちょっと太めの方々が走って行ったんだけど、まったく追いつけなかった。
むしろ離されたよ！？体型だけ見て「山が登れない」と決め付けてはいけない。
登りきっていつもの勝尾寺。
ここらへんでもう帰ろうかな・・・と思ったんだけど、なんか天気回復してない？回復してきてますね。
このまま走らないと勿体ないな・・・。
なので、高山公民館まで行くか。
箕面st.3 高山
タイム 15:42（ベスト→12:54）
スピード 19.5km/h
パワー？W
心拍数 130bpm
正月以来、久しぶりに走ったな。
なんか斜度緩くなった気がする、気のせいやけど。
後はゆるゆる走って帰る。
そういえば、この110号の北側の登りで爆速Cervelo乗りの方に抜かれたけど、ツイッターのフォロワーの方な気がする！
で、この下りで大事な事を思い出す・・・。
ＧＷで曜日感覚が無くなってて、買い物行く日を忘れていた！！
もう全力疾走で下りましたよ。
結果は・・・ギリギリ間に合いました！
あぶな～い！怒られるところだった・・・。
まとめ
距離 39.48km
獲得標高 721m
移動時間 1:51:13
平均時速 21.3km/h
推定平均パワー 126w
4週間連続で5日以上アクティビティをアップロードする「1％Better」達成しました！
適当にアップロードしたものはなく、全部30分以上走った！
最後に
いかがだったでしょうか？
5月に突入！
カラダバキバキ！そして明日は別用！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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