おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
今年も始まりました！
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20201228 Rapha Festive500 2日目
今日は2020/12/28のライドについて
今回のルートは
Watopia Tempus Fugit
のルート。
と言うわけで今日はバーチャルです。
なんでわざわざバーチャルライドか？
夜から雨振るとか聞いてないんですけど？
今日270km走るルート引いてたのに？
今年最後に記録更新しようと思ったのに？
天気なんでね、しょうがないね。
と言うわけで、Zwiftです。
でも、普通に走るだけじゃ楽しくない。
なので目標を設定。
ん～、せっかくなのでバーチャルでも記録更新したいので
4時間乗る or 100km達成を目標に頑張ります。
で本日のコース Watopia Tempus Fugit
ラテン語で「時は飛ぶ」だそうですよ。
日本のことわざ的に言うと「光陰矢のごとし」だそうです。
コースプロフィールは
距離：19.7km 獲得標高：32m
という事で、超フラットコース。
山岳コースで100kmとか・・・また今度ね。
それでは、開始！
まず、1時間経過。
この時点で30.4km到達。
ペース的にはいい感じ。
ちなみに、1時間に一回1分ほど休憩入れてます。
そんなペース上げてないけどね。
はい、2時間経過
この時点で62.0km。
後、1時間くらいで100kmいけそうな予感。
しかし、この辺でだんだんケツが痛くなり始める。
はい、3時間経過
この時点で94.3km。
もうちょっと。
かなりケツ痛い。
はい、100km達成！
時間は3時間11分
4時間まで頑張ろうと思ったけど無理。
ケツが限界。
まとめ
距離 101.00km
獲得標高 150m
移動時間 3:13:16
平均時速 31.4km/h
推定平均パワー 122w
ひたすらLSDペースで。
ローラーでは、中々辛い。
特にケツが。
ず～っとポジションが変わらないから。
これに10時間とか乗れる人は本当に超人だと思うわ。
最後に
いかがだったでしょうか？
残り250km。
今年こそはついに達成出来るのか！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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