おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
先行逃げＧＳＪ
にほんブログ村
20210830 GSJ Meetup
今日は2021/8/30のライドについて
今回のルートは
Watopia Beach Island Loop
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
最近、ボクも仕事が色々ある影響で、ＭＵの参加が定期的ではなくなってきている。
しかし、定期的に開催してくれているからこそというのもあるので
園長には是非とも週2で続けて頂きたい！（無茶は言いませんが）
さて、今日のコースプロフィールはこちら！
Beach Island Loop
距離：12.8ｋｍ 獲得標高：44ｍ リードイン：0ｋｍ
久しぶりのwatopia。
そして平坦ステージ。
微妙にアップダウンはあるものの、基本平坦。
一応は得意コース。
スタート前のワイワイ。
コースについて聞かれて、園長と全く同じ事答えてるのワロタｗ
パレードランスタート！
みんなまとまって、まったりと。
2.0ｋｍ経って、リアルスタート！！
スタートの合図と同時に、カオさんと一緒に飛び出す！
いつもならすぐに集団も追いかけてきて、吸収されるんですけど、今日は集団がすぐに容認。
秒数差が広がっていくので、そのまま踏み続けて逃げる。
10分経過。
後方集団と20秒以上開く。
とりあえずまだまだ踏んで逃げれるところまで逃げる。
15分経過。
後方集団がちょっとずつタイム差を縮めてくる。
ガンガン踏み続けてきたものの、中々しんどい。
20分経過。
残念ながら集団に吸収される。
いつもならここで息絶えて遅れていくんですけど、今日はちゃんと集団に復帰して着いて行く。
30分経過。
集団から逃げが発生して、頑張って追いかけていくものの、下りに入ってちょっとずつ差が・・・。
ここから一人旅。
40分経過。
延々と3.7～8倍くらいで踏み続けるも、前の人たちは速すぎて追いつかない。
とりあえず、自分との戦いしつつ、そのままゴール！
最後の3分は頑張って追い込んだ！
毎回2位園長。
まとめ
距離 31.20km
獲得標高 124m
移動時間 50:07
平均時速 37.4km/h
推定平均パワー 266w
運動強度が117％・・・そりゃＦＴＰ更新するわ（）
最後に
いかがだったでしょうか？
早くお仕事落ち着いて欲しい。
そしたら平日に有給取って走りに行くんだ・・・。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント