おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
まじ爆風！
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20210425 北摂お山練
今日は2021/4/25のライドについて
今回のルートは
110号→余野→裏高山→公民館→裏勝尾寺→勝尾寺→43号→110号
のルート。
また朝一から怪しい天気。晴れ予報になってるのに何でなん？
まぁ、「自称晴れ男」を全滅させてきた男ですからね！仕方がないね！
降る降る詐欺で雨降らずなので、お外に走りに行きます。
今日はどのルートから行こうかなぁと思ったんですが、お久しぶりに110号を上ります。
その結果・・・。
【東福井朝練】ふわふわ倉庫
タイム 29:33（ベスト→28:58）
スピード 18.5km/h
パワー？W
心拍数 161bpm
もうちょっと頑張れたかもしれないけど、登り始めの時点で既に足パン感が・・・。
後半から足が回るようになり何とか・・・って感じ。
登りきってから、下って次は妙見山・・・とも思ったんですが、今の足パン感だとちょっときびしいかなぁって事で裏高山へ。
府道4号線Climb
タイム 10:19（ベスト→9:43）
スピード 15.3km/h
パワー？W
心拍数 158bpm
かなり遅いなぁと思ってたけど、意外とそうでもなかった。
ここの登りはいっつも計測開始位置と計測終了位置がわからん。
高山でトイレだけしていこうと思っていたら、何やら公民館のところに人影が・・・。手を上げて挨拶したら、「何やら見たことあるバイク」
後から確認したら、フォロワーさんでしたｗ
ここら辺は北摂民の聖地だからね、出会う事多いよね！
さて気づかずスルーしたボクは裏勝尾寺登ってどうしようか考える。
「足パンだけど・・・獲得標高が足りない！」ということで
勝尾寺登ります！結果は？
勝尾寺ヒルクライム
タイム 14:56（ベスト→14:47）
スピード 17.8km/h
パワー？W
心拍数 177bpm
ベスト更新まで残念ながら届かず。
あれね、勝尾寺はもうちょっと暖かくなって、朝早い時間から登れる様になれば、間違いなくベスト更新出来るわ。
今日の足パン状態で、このタイムなので14分切るのは恐らくいける。
とりあえず当面の目標は14分切り！
この後はゆるゆる登って下って終了！
まとめ
距離 49.15km
獲得標高 963m
移動時間 2:05:49
平均時速 23.4km/h
推定平均パワー 151w
帰宅後は嫁さんの為に、ローソンで売っている「カフェゼリーラテ」をローソン4軒はしごして探しに行ったよ！
売って無さ過ぎぃ！
最後に
いかがだったでしょうか？
昼間と朝のギャップがひどくて服装に困る
この時期あるある！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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