おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
またおひさしGSJ
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20210712 GSJ Meetup
今日は2021/7/12のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Kappa Quest
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
お久しぶりなGSJ
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/06/image-229-160x90.png)
前に参加したのは6月28日。
他の記事でも書いてますが、仕事が過渡的に忙しいので、20時までに帰ってこれないんです。
でもでも、ちょっとずつ落ち着いて来たので、そろそろ参加出来るようになる・・・はずw
さて今回のコースプロフィールはこちら!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-82-1024x531.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-83-1024x633.png)
Kappa Quest
距離:9.0km 獲得標高:139m リードイン:3.3km
最近追加されたMakuri Islands。
やっとこMUでも選択出来るようになったので、ココ最近のMUでは定番になっている?みたい。
Kappa Questは距離は短いものの、ダート含む登りがあります。
ていうか9.0kmだったので、登って下ってを繰り返す感じ。
ん~、どちらかと言えば苦手かな?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-84.png)
早めに帰ってきたので、しっかりとウォーミングアップする。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-85.png)
MU開始前はいつも通りわいわいと。
おひさしぶり!と挨拶したらば「いきとったんかい!」とw
先週たけさんにころされかけたからね、半分しんでるみたいなもん()
いや~、この感じいいね!やっぱり楽しい!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-86.png)
なんやかんやありつつ、パレードランスタート!
パレードラン始まってすぐにダートの登りに突入。
登りなので、なかなかスタート地点までたどり着かない・・・。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-87.png)
園長の気分でスタート地点変更で、1.7kmからアクチュアルスタート!!
ただ、スタート地点のずれで園長の1.7kmが結構ずれてて、フライング気味に出てしまう人数人。
まぁまぁ、しょうがないね。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-88-1024x609.png)
Temple KOM
タイム 8:24(ベスト→7:37)
スピード 17.9km/h
パワー255W
心拍数 159bpm
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-89.png)
一本目のKOMは途中から踏み出したので、タイムは微妙。
順位も9/15、前の人頑張って追いかける。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-90.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-91.png)
夜富士山をぱしゃり、余裕はあんまりないけど。
マシマシさんと一緒に走る。
ただ、後ろからえんちょーが追走してきて、登りはじめで追いつかれる。
ただ、頑張って踏んでたら遅れる人が出てきて、えんちょーは後方支援、オータさんが一緒に行ってくれる事に。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-92.png)
Temple KOM
タイム 7:52(ベスト→7:37)
スピード 19.1km/h
パワー270W
心拍数 178bpm
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-93.png)
オータさんが足を緩めさせてくれない!!
着いて行けるかどうかのギリギリのペースで引っ張られるので、踏みやめるわけにもいかない。
ひぃひぃ言わされながら必死に着いて行く。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-99.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-101.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-100.png)
平坦に入ってもペースは緩まず、3回目の登りに突入。
3回目はもう残りも少ないってんで、更にペースが上がる。
久しぶりにローラーで190bpm越えた。
キラキラが出てしまいそうになりつつ、フィニッシュ!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-102.png)
ハンバ~~~~グ!!!
まとめ
距離 25.39km
獲得標高 400m
移動時間 54:15
平均時速 28.1km/h
推定平均パワー 243w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/07/image-103.png)
やっぱりGSJは最高だぜ!!
最後に
いかがだったでしょうか?
足パンが更に足パン!
たけさんに起こられるやつ!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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