おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
またおひさしＧＳＪ
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20210712 GSJ Meetup
今日は2021/7/12のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Kappa Quest
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
お久しぶりなＧＳＪ
前に参加したのは6月28日。
他の記事でも書いてますが、仕事が過渡的に忙しいので、20時までに帰ってこれないんです。
でもでも、ちょっとずつ落ち着いて来たので、そろそろ参加出来るようになる・・・はずｗ
さて今回のコースプロフィールはこちら！
Kappa Quest
距離：9.0ｋｍ 獲得標高：139ｍ リードイン：3.3ｋｍ
最近追加されたMakuri Islands。
やっとこＭＵでも選択出来るようになったので、ココ最近のＭＵでは定番になっている？みたい。
Kappa Questは距離は短いものの、ダート含む登りがあります。
ていうか9.0ｋｍだったので、登って下ってを繰り返す感じ。
ん～、どちらかと言えば苦手かな？
早めに帰ってきたので、しっかりとウォーミングアップする。
ＭＵ開始前はいつも通りわいわいと。
おひさしぶり！と挨拶したらば「いきとったんかい！」とｗ
先週たけさんにころされかけたからね、半分しんでるみたいなもん（）
いや～、この感じいいね！やっぱり楽しい！
なんやかんやありつつ、パレードランスタート！
パレードラン始まってすぐにダートの登りに突入。
登りなので、なかなかスタート地点までたどり着かない・・・。
園長の気分でスタート地点変更で、1.7ｋｍからアクチュアルスタート！！
ただ、スタート地点のずれで園長の1.7ｋｍが結構ずれてて、フライング気味に出てしまう人数人。
まぁまぁ、しょうがないね。
Temple KOM
タイム 8:24（ベスト→7:37）
スピード 17.9km/h
パワー255W
心拍数 159bpm
一本目のKOMは途中から踏み出したので、タイムは微妙。
順位も9/15、前の人頑張って追いかける。
夜富士山をぱしゃり、余裕はあんまりないけど。
マシマシさんと一緒に走る。
ただ、後ろからえんちょーが追走してきて、登りはじめで追いつかれる。
ただ、頑張って踏んでたら遅れる人が出てきて、えんちょーは後方支援、オータさんが一緒に行ってくれる事に。
Temple KOM
タイム 7:52（ベスト→7:37）
スピード 19.1km/h
パワー270W
心拍数 178bpm
オータさんが足を緩めさせてくれない！！
着いて行けるかどうかのギリギリのペースで引っ張られるので、踏みやめるわけにもいかない。
ひぃひぃ言わされながら必死に着いて行く。
平坦に入ってもペースは緩まず、3回目の登りに突入。
3回目はもう残りも少ないってんで、更にペースが上がる。
久しぶりにローラーで190bpm越えた。
キラキラが出てしまいそうになりつつ、フィニッシュ！！
ハンバ～～～～グ！！！
まとめ
距離 25.39km
獲得標高 400m
移動時間 54:15
平均時速 28.1km/h
推定平均パワー 243w
やっぱりＧＳＪは最高だぜ！！
最後に
いかがだったでしょうか？
足パンが更に足パン！
たけさんに起こられるやつ！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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