おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
初めてのコース走るよ！
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20210703 行ったことないコースを走る！
今日は2021/7/3のライドについて
今回のルートは
Watopia Bigger Loop
のルート。
初めて走るルート。
今週はお仕事でトラブルに次ぐトラブルが相まって、朝は6時から夜9時まで働き詰めな一週間で流石に身体に限界が来ており
昨日は泥の様に眠りについたんですが、逆に身体が疲れすぎて3時くらいに目が覚める。
でも、身体は疲れているので起きるのも出来ない→眠る→起きるを5回くらい繰り返しましたｗ
気づけば7時を過ぎておったので、朝練は諦めて家事と買い物を先に済ませる。
お昼前から、トレーニング開始！！
さて、本日のコースはこちら！
Bigger Loop
距離：53.1ｋｍ 獲得標高：678ｍ リードイン：0.5ｋｍ
なんか前にも走った事あるがするんだけど、チェックマークが付いてないから、たぶん走ってないんでしょう。
砂漠通って、Epic KOM通るルート。獲得標高は678ｍと結構高め。
砂漠でウォーミングアップ。
途中で良い感じのペースで走る集団がいたので、乗っていく。
ズズイと進んで、Epic KOM突入。
結果は？
Epic KOM
タイム 25:46（ベスト→25:32）
スピード 21.9km/h
パワー253W
心拍数 158bpm
まぁまぁ踏んだつもりだったけど、ベスト更新ならず。
まぁ、前まで体重チートしてたからね。
ローラー変わってパワーは上がったけど、体重は元に戻したから、差し引きで前より遅くなってる。
でも、心拍数考えたらそうでもないか。
Epic KOMが終わったら、次にジャングルに向かっていく。
途中でJungle Climbに突入。
結果は？
Jungle Climb
タイム 7:45（ベスト→6:48）
スピード 20.6km/h
パワー245W
心拍数 157bpm
やっぱりパワーは上がってるけど、タイムは落ちてる。
しょうがないね、チートだったしね。
ジャングルから火山にいって、その後は流して
見事ルート完走！
やったね！
まとめ
距離 55.02km
獲得標高 703m
移動時間 1:49:02
平均時速 30.3km/h
推定平均パワー 216w
しっかりとトレーニングできました！
最後に
いかがだったでしょうか？
今日のトレーニングは出し切った感ある。
ご褒美が必要だ！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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