おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
朝だけ寒い。
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20210411 亀岡往復練
今日は2021/4/11のライドについて
今回のルートは
46号→亀岡→423号→4号→高山→勝尾寺
のルート。
今日も朝はゆっくり出発。
本当は早めでも良かったんですけどね。
ちょっと寒かったので、ゆっくりめに。
今日は亀岡まで行きますよ。
大門寺トンネル
タイム 5:41（ベスト更新）
スピード 17.4km/h
パワー221W
心拍数 147bpm
そんなに踏んでたつもりはなかったけど、PR更新していた。
まぁ、まだ登り始めやから。
東別院
タイム 12:34（ベスト更新）
スピード 28.8km/h
パワー207W
心拍数 164bpm
ここらへんの時点でだいぶ調子いいなぁ～とは思いました。
思っているよりも踏める。
ペダルが回る。
家から亀岡までのタイムが6分縮まりました。
こういう写真を見ると田舎やなぁ～って感じするんですけど
正直ボクの住んでいる茨木市から1つ山越えるだけでこれなんですよね。
それを考えたら茨木市も田舎やなｗ
変わらん換わらん。
後、亀岡出て9号線走ってる時に、2ｓｔの爆音バイクが走ってきて「何のバイクや？」と思ったらKSR-2やった。
型式的にB3くらいやったんで、もう約30年前のバイクやで？
大事に乗ったら、まだまだ走れるんやなぁ～。
爆音やったけど()
さて、こっから戻り。
法貴峠TT
タイム 16:26（ベスト更新）
スピード 19.5km/h
パワー222W
心拍数 162bpm
ここでもPR更新。
踏んでる感覚は全然ない。
ペダルグルグル回しやすい回転数回してるだけ。
日ごろのトレーニングの成果が出てるのが嬉しい。
コンディションがベストではないことを考えればまだまだいけそう。
府道4号線Climb
タイム 10:49（ベスト→9:43）
スピード 14.6km/h
パワー199W
心拍数 155bpm
前の二つの峠で足使いきっちゃった。
流石に二日連続で、そこそこの強度で走ってるのできつい。
珍しく高山公民館に人が少なかったので、記念撮影。
その時に、道路上からすごい「ゴウゴウ」と言うような轟音が響く。
「これは・・・ＴＴバイクか？」と思ったら・・・
ディスクホイールのロードバイクが来る。
このロードは「TRAILBLAZER」のかんぺこさん！！
ディスクホイールでヒルクライムレース優勝を目指すヘムタイさん。
いや～、あのホイールの音かっこいい！
そんな方とスライドしつつ、勝尾寺の人の多さにびっくりしつつ、撤収。
府道43号線Climb
タイム 7:29（ベスト更新）
スピード 14.8km/h
パワー222W
心拍数 164bpm
最後の力を振り絞って登った。
それ以上でもそれ以下でもない。
最後の最後にGarminが謎のフリーズ。
最近良くこれが起こる。
510だしね。
そろそろ寿命かなぁ。
まとめ
距離 64.74km
獲得標高 1115m
移動時間 2:33:39
平均時速 25.3km/h
推定平均パワー 147w
外走るのが、約1ヶ月ぶり。
本当に土日の雨はやめて欲しい。
最後に
いかがだったでしょうか？
春めいてきたけど
まだまだ寒いね！もっと暖かくなれ！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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