おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
切磋琢磨のＧＳＪだよ！
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20220113 GSJ Meetup
今日は2022/1/13のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Temples and Towers
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
今日も今日とてＧＳＪ。
水曜日あたりから急激に寒くなってきたね。
なんか明日は、大雪になるとか！？
雪が降ったらスノーライドしたいんだけど、転んだら怒られるからね。
安全第一！！
さて、今日のコースプロフィールはこちら！！
Temples and Towers
距離：32.6ｋｍ 獲得標高：280ｍ リードイン：0.8ｋｍ
この間走ったコース。
割と山ばっかりなので、強度上がるだろうなぁ。
着いていけるところまで頑張って着いていきたい。
限界まで頑張る！！
今日は帰ってくるのがギリギリになって写真が全然撮れなかったので、スタート前の写真がない！！
仕方がないね。
という訳でいきなりスタート。
ていうか園長いない！！
10分経過。
いきなり登り！！
まだここはそこまでがっつり強度上がらない。
さて、結果は？
Rooftop KOM
タイム 3:35（ベスト→3:21）
スピード 31.4km/h
パワー 291W
心拍数 170bpm
そこそこ良いペースで走れた！
ここはなんとか着いて行く。
20分経過。
ネオ京からビレッジへ。
キムラボさんのアタックにより、途中で一気にペースアップ。
ギリギリまで着いていったけど、足と心拍が持たなくてドロップ。
30分経過。
一緒にドロップした、カオさんとスカーレットさんと一緒に走る。
そこからCastle KOMを登って最後の登りに向かっていく。
40分経過。
最後の登りに突入。
延々4倍で踏まされる。
普段だったらすぐに諦めるところだけど、一緒に走ってる人がいたらね・・・
諦められないよね！！
強制とも言うけど。
でもえんちょーの可愛がりにくらべたら・・・ね。
さて結果は？
Temple KOM from Fising Village Side
タイム 7:35（ベスト更新）
スピード 19.8km/h
パワー 275W
心拍数 181bpm
ゲー出るぐらいしんどい！！
最後の最後でカオさんとスカーレットさんを引き離せたので、
そのまま踏みやめずに頑張る！！
スカーレットさんが追っかけてきてるけど、追いつかれてスプリント勝負されたら、絶対勝てないので
下りを利用して逃げる。
その結果！！
逃げ切り！！
まとめ
距離 29.74km
獲得標高 310m
移動時間 50:17
平均時速 35.5km/h
推定平均パワー 247w
最後に
いかがだったでしょうか？
しんどすぎて食欲が・・・ある！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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