おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220911 また暑さが戻るお山練
今日は2022/9/11のライドについて
今回のルートは
阪急箕面駅→43号→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線
また気温上がるんかい！
前日に早く起きるために、はよ寝たんですけど
全然いつもと変わらんかった！！
なんでや！
最近なぁ、はよ起きようと思っても全然起きれない。
昔は、休みの日だと勝手に早く目が覚めてたのに
最近は逆になってきた。
年を取ったら早く起きれるっていうけどなぁ。
ようわからん！
まぁ、それはさておき
いざ出発。
今日は久しぶりに箕面駅方面から登る。
箕面（高山）
タイム 28:50（ベスト更新）
スピード 23.0km/h
パワー 218W
心拍数 173bpm
久しぶりにPR更新した。
絶対無理やと思ってたけど。
というか
めちゃめちゃ暑い
ほんま、晴れてる時と曇ってる時の気温差がえぐいんよ。
そろそろ落ち着いてくれてかまわんよ。
ほんまに、頼む。
そのまま下って、妙見山へ。
その結果は？
妙見山ヒルクライム
タイム 27:25（ベスト→24:02）
スピード 15.2km/h
パワー 195W
心拍数 163bpm
さっきの高山までで頑張ったので、今日は高ケイデンスでまったりと
凄まじく汗だく。
トイレで顔洗ったった。
結構人多かったので、すぐに撤収して亀岡方面へ。
さくっと登り返して撤収！！
まとめ
距離 76.56km
獲得標高 1021m
移動時間 2:57:09
平均時速 25.9km/h
推定平均パワー 149w
最後に
いかがだったでしょうか？
暑い季節が終わらない！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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