おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
にほんブログ村
20220818 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/8/18のライドについて
今回のルートは
NewYork Mighty Metropolitan
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC。
お盆終わってからPBC。
まだお盆のダメージが抜けず、脚が痛い。
まぁまぁ痛い。
踏まない様にって考えて乗ってるんだけど、それでも踏んでしまう。
困ったもんだ！！
さて、今日のコースはこちら！
NewYork Mighty Metropolitan
距離：20.0ｋｍ 獲得標高：307ｍ リードイン：0.4ｋｍ
今回はお山コース。
アップダウンなニューヨーク。
やばいやーつ。
なかなかきついんだよなぁ。
さて、ここからはダイジェストで。
なんかログインしたら、Zwiftの画面が新しくなってた。
急に新しくなってよくわからん！
本日は帰宅時間が遅くなったので、ちょっとだけウォーミングアップ。
スタート前。
本日は常連メンバーのキムラボさんと二人だけでランデブーになるのかなぁと思ったら。
アカネさんが参戦。
犠牲者が増えてくれてよかった（）
という訳で本日は3名でパレードランスタート。
いきなり登りでしんどい。
最初くらいゆっくり走らせてくれ。
5.3ｋｍ通過、残り35分。
平坦区間がほぼなく、いきなり登りに入る。
アカネさんがペースそのままに、まぁまぁな勢いで走っていくけど
ペースでキムラボさんと追いかける。
10.6ｋｍ通過、残り20分。
アカネさんをどうにか吸収して、アップダウン区間を経てKOMに突入。
ここでも終始ペースで走る。
ペース上げたら〇ぬ。
あかんやーつ。
18.0ｋｍ通過、残り15分。
KOM終わった後にまたアップダウン区間に。
今日はキムラボさんが終始まったりペースなので
いつもに比べたら負荷はマシ。
それでも終始4倍ペースなのではぁはぁなってるけど。
24.1ｋｍ通過、残り5分。
スタート地点に戻ってきたところでキムラボさんが逃げ。
追いかける体力なくアカネさんと一緒に走る。
でもでも、登り区間入ってからペースアップされて、脚が着いていかずドロップ。
後は一人旅。
そのまま終了！！
まとめ
距離 29.69km
獲得標高 444m
移動時間 50:17
平均時速 35.4km/h
推定平均パワー 250w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると楽しいよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント