おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
今日は服装ばっちり！
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20201220 SKH48
今日は2020/12/20のライドについて
今回のルートは
SKHをグルグル回る
ルート。
久しぶりにきましたよ、SKH
前日に会社のパイセンから
「SKHでLSDするけど来る？」
とお誘いを受けたので、突撃！
今回はSKHを10周回
そう「SKH48」セグメントを取りに行くとの事。
まぁ、LSDだしそれくらい走らないとね。
ではSKH48の結果
タイム 1:46:13（ベスト1:40:43）
スピード 27.1km/h
パワー108W
心拍数 117bpm
北側の道路が向かい風で、南側の道路が追い風だった。
いつもに比べたら、そこまで爆風ではないかな？
平均心拍もZ2の下の方だし、LSDになってる！
まとめ
距離 51.11km
獲得標高 153m
移動時間 1:54:37
平均時速 26.8km/h
推定平均パワー 111w
今回は前回の失敗を踏まえてしっかり冬装備していったので
冷えて体が動かないって事はなかった。
真冬は・・・大丈夫だろうか？
最後に
いかがだったでしょうか？
たまにはこれくらいのペースで走るのもいいね。
冬はLSDしていこうかな。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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