おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230403 ポチーズブートキャンプ
今日は2023/4/3のライドについて
今回のルートは
Watopia Tempus Fugit
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
お久しぶりのPBC
3月中旬ぐらいに復活させようと思ってたんだけどね
色々あって結局4月になっちゃった。
ただ、これからは定期的にやっていきますので
お暇があれば、ぜひご参加下さい!
さて、本日のコースはこちら!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/01/image-90-1024x470.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/01/image-91-1024x569.png)
Watopia Tempus Fugit
距離:17.3km 獲得標高:16m リードイン:2.4km
お久しぶりなので、フラットコース。
まったり走れるコースがいいよね。
まったり走る・・・
走れるのか!?
それでは、ここからはダイジェストで。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-1.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-2.png)
スタート前。
お久しぶりな方々とあいさつ。
よきよき。
本日の参加メンバーは
きむらぼさん・カオさん・グッチさん・ボク。
きむらぼさんがいるからまったり・・・
って訳にはいかないよね。
致し方無し。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-4.png)
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パレードランスタート。
パレードランが始まったと同時にまさやんさん合流。
これは・・・終わったな(トオイメ
ただ、まさやんさんは裏でトレーニングしてるって事なので
単独行動。
トレーニングMU。
PBCはそんな事もありです。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-6.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-7.png)
6.4km通過、残り35分。
スタート開始と同時にカオさんが飛び出していく。
それをきむさんとボクが追いかける。
グッチさんはしょっぱなから着いてこれず撃沈。
致し方無し。
先頭3人で走る。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-8.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-10.png)
13.4km通過、残り25分。
きむさんが5倍くらいで先頭を引っ張る。
この時点でもうひーひー言ってる。
心肺はまだあれだけど、昨日の足のダメージが残っている影響もあり
めちゃくちゃしんどい。
もう必死。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-11.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-12.png)
19.9km通過、残り15分。
20分の時点で限界がきて無事しぼう()
無事?
無事ではない。
ただ、ここで踏みやめたらせっかくがんばった意味がないので
踏みやめない。
頑張って踏めるだけ踏んでいく。
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![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-14.png)
26.3km通過、残り5分。
前ではまさやんさんがトレーニングしながら
きむらぼさんとカオさんペアを追いかける展開。
カオさんはなんだか通信環境が悪いそうで
ちょこちょこパワーが落ちるらしい。
あるある。
その後ろで淡々と踏めるだけ踏むボク。
限界が近い。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-15.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2023/04/image-16.png)
そのままなんとかゴール!!
なんとか耐えた・・・
まとめ
距離 31.61km
獲得標高 49m
移動時間 50:16
平均時速 37.7km/h
推定平均パワー 229w
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最後に
いかがだったでしょうか?
MUに参加してると出し切れるよ!!
だからみんな参加しよ!!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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