おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
やっぱりやっぱりAlpeじゃない！
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20210404 Tour Of Watopia stage 2
今日は2021/4/4のライドについて
今回のルートは
Watopia Muir and the Mountain
のルート。
昨日に引き続き、TOW第2ステージ参加するやで！
本日天気は雨予報なんだけども、大阪の舞洲にて昨日に引き続きクリテリウムが行われるらしい。
いつも一緒にＭＵやってるメンバーもいるので、エールを送りたい！
ガンバエー！
で、自分は天気も悪いので、おうちでZWIFTです。
ZWIFTやるならついでにTOWの第2ステージを走れば良いじゃない！って事で昨日に引き続いて第2ステージに挑戦！
第2ステージはヒルクライムステージ。
昨日はどれくらいのレベルかわからなかったので、標準ライドレベルの「グループＢ」を選択したんですけど、
今回ヒルクライムステージって事ですから、「登らなかったらヒルクライムじゃない！」と感じたので、グループＡを選択。
ちなみにグループＡのコースは「Muir and the Mountain」
なんか聞いた事ないなと思ったら、新コースらしい。
ちなみにコースプロフィールは
距離：33.9ｋｍ 獲得標高：767ｍ リードイン：5.2ｋｍ
ここのコース走って分かったけど、リードインがめちゃくちゃ長くて、リードインだけで獲得標高150ｍくらい登らされる。
なので、最初からそこそこ踏んでないと先頭は着いていけない。
でも、Epic KOM、ラジオタワー、そして最後のTitans Grove Rev KOMと3つきつい登りがあるので、あまり最初から足使うと後半失速するので、注意が必要。
ペースで漕ぎ続けるのがポイントだと感じました。
という訳で、いきなりスタート1秒前。
参加者は、269名になってるんですけど、最終的には311名だったかな。
とりあえずざっとスタート。
最初は様子見で適当な強度で走る。
でもでも、実はこの時はコースプロフィール確認してなくて「えらいリードイン長いなぁ」と思ってましたｗ
やっとスタートした時点で、123/296位。
中盤よりちょっと前くらいのグループで走る。
そこからEpic KOMのスタート手前まで集団で走って足を温存。
集団で走れる時は集団で温存、これ大事。
Epic KOM最初の入りの激坂で、一気に上げて98位までジャンプアップ。
その後の橋は、また集団で走って足を温存。
斜度が上がり始めるところからまた踏み始める！
その結果？
タイム 27:20（ベスト更新→27:18）
スピード 20.7km/h
パワー203W
心拍数 173bpm
ベストから3秒差。
そこそこええペースで登れた。
前に人がずっと見えてる状態だから、やる気出る。
上り口123位から74位までジャンプアップ。
約50人抜き。
あ、そういえば上の写真は、ツイッター等でも絡んで頂いているマムートンさんを捕らえた図。
手を上げてご挨拶！
Epic KOMが終わったら、そのままラジオタワーの激坂に突入。
結果は？
タイム 7:42（ベスト更新）
スピード 8.5km/h
パワー209W
心拍数 174bpm
しっかりベスト更新。
でも激坂区間はペースで登っていたので、何人かに抜かれる。
いいんだ、後で抜き返すから。
という事で、下りとアップダウン、平坦区間で抜き返す。
で、最初にも言っていたんですけど、コースプロフィール確認していなかったので、平坦で終わると思っていたんですよ。
なんで、平坦でバンバン追い抜いていたんですけど、見覚えのあるところ曲がって「あ、これ登りゴールのやつや（）」となる。
割と平坦で足使ってしまっていたので、KOM前のアップダウン区間で後ろの集団に捕まる。
集団に吸収されてから、足を貯め直してKOMに挑む。
その結果は？
タイム 2:10（ベスト更新）
スピード 25.2km/h
パワー254W
心拍数 180bpm
最後出し切ったけど追い切れず。
悔しい！マジ悔しい！
結果として63/311位でした。
お疲れ！
まとめ
距離 43.07km
獲得標高 947m
移動時間 1:27:33
平均時速 29.5km/h
推定平均パワー 198w
TOW第2ステージ終了！
イベント楽しい！
あがるぅ！
最後に
いかがだったでしょうか？
第2ステージも楽しかった！
第3ステージも楽しみ！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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