おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
地獄ＧＳＪ
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20210816 GSJ Meetup
今日は2021/8/16のライドについて
今回のルートは
Watopia Tick Tock
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
休みの時は、ついつい食べ過ぎてしまいますよね！
気持ちも、お腹もたるんじゃうぜ！
あっ、ちなみにボクは休みになると走りすぎて痩せます（）
普段走りなさ過ぎなんですね、わかります。
さて、今回のコースプロフィールはこちら！
距離：16.8ｋｍ 獲得標高：44ｍ リードイン：2.4ｋｍ
砂漠と海辺のフラットコース。
だから言っているじゃないか！
フラットコースほど強度が上がるんだ！
でも、苦手ではない！
苦手じゃないだけｗ
スタート前の恒例のワイワイ。
今日は休みの人も多いのか、参加者がいつもより多かった。
みんな好きねぇ。
そして、スタート前に園長と合体（意味深
すごい上手いこと重なっている。
こんなにキレイに重なる事あるのね。
パレードランスタート。
カオさんが変速の調子悪いらしいけど、園長の「あまえ」で終わらされてたｗ
相変わらず園長きびしい（違う
2.0ｋｍ地点でリアルスタート。
もう、毎回恒例ですがスタートダッシュ。
そして、変速の調子が悪いと言っていたカオさんも一緒に飛び出る。
いつもなら飛び出るとすぐに集団から追走が来て潰されるんですけど、今回は全員が容認。
園長からも「先頭頑張って逃げろ」と言われたので、5分くらいはカオさんと先頭で逃げる。
しかし、追走集団がペース上げてきてあっさり吸収。
途中の登りでペースアップがあり、頑張って着いていったけど、下りで一気に離され第2集団に沈む。
先頭集団がガンガンペースアップするのに着いていけず、落ちてくる人たちを吸収しながら進む。
そして、園長も先頭から降りて吸収したら、ひたすら5倍で引っ張られる。
後ろ着いて行くだけでも、4倍くらいを保たないと着いていけない。
心拍数が延々180bpmを越えた状態になる、つらみ。
40分経過。
途中ペースが一瞬緩んだけど、最後の5分でまたペースが上がる。
園長がこれしてくるのは、予想通りだったけど。
心臓が爆発しそうになりながら着いていき、残り1分でリードアウトされたので、最後の力を振り絞って踏み切る。
しかし、普通に着いてきたカオさんに差されてＴＨＥ ＥＮＤ
園長が頑張ると5倍
まとめ
距離 33.48km
獲得標高 104m
移動時間 50:36
平均時速 39.7km/h
推定平均パワー 257w
運動強度が113％になってるんですが！？
最後に
いかがだったでしょうか？
ついに盆休みも終わってしまうのか・・・
早く次の休みこないかな！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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