おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
研修会の後は、はよ帰れる。
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20211209 GSJ Meetup
今日は2021/12/9のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Sprinter’s Playground
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
本日はアレ。
アレだよアレアレ!!
今日は朝会社で仕事して、お昼から研修会。
研修会の後、直帰して良いと上司からお許しをもらったので
久しぶりに夕日を見ながら帰宅!
陽が出ている間に帰れるって素敵ね。
さて、今日のコースプロフィールはこちら!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-42-1024x466.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-43-1024x580.png)
Sprinter’s Playground
距離:12.3km 獲得標高:67m リードイン:3.0km
これもマクリ島の新しいコース。
全体的にフラットなコース。
スプリントポイント4つあるから、ここらへんで仕掛けてくる人が出そう。
ていうか、最近GSJMUは4.0倍当たり前になってるから
強度がきつい!!(歓喜
もっと来いよ、オラ~~~ン!!(大歓喜
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-44.png)
はよ帰ってきたので、1時間ほどウォーミングアップ。
まぁまぁ、汗かいた。
まだレース始まってないのに。
さて、ここからはダイジェストで。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-45.png)
スタート前はいつも通りワイワイと。
スタートギリギリまで人数少なかったんですけど、始まった直後に2人追加。
まぁ、途中合流出来るからね。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-46.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-47.png)
パレードランはまったりと。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-48.png)
パレードランからのリアルスタート。
リアルスタート直後久しぶりにアタックを仕掛ける。
結果的に飛び出す形になったんですけど、1分ほどで吸収される。
みんな強いからね、逃げれる気がしません。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-49.png)
10分経過。
ここまではまだ集団纏っている。
今日はいつもに比べるとまったりペース。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-50.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-51.png)
20分経過。
ここでもまだ、若干のアタックはあるものの、集団で走行。
ただ若干足に違和感を覚える。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-55.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-54.png)
30分経過。
足に猛烈な違和感。
これはあれや、攣りかけてるやつ。
そんなに強度上がってないのに、なんで??
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-56.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-57.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-58.png)
40分経過。
予想通り途中で足攣り発生!!
残念ながらそのまま集団からドロップ。
後はまったり走ってTHE ENDにゃん。
まとめ
距離 31.22km
獲得標高 166m
移動時間 50:11
平均時速 37.3km/h
推定平均パワー 236w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/12/image-59.png)
最後に
いかがだったでしょうか?
今日は何で足攣りしたんやろ?
謎現象。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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