おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
二日連続。
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20220116 二日連続 Tour de Zwift stage2
今日は2022/1/16のライドについて
今回のルートは
Watopia Tour of Fire and Ice
のルート。
何度でも挑戦するのさ・・・。
昨日色々あって、夜更かししてしまい、朝起きたら8時前。
でもでも、寒さがやばすぎて外を走る気にならない。
なんか山も凍結してたらしいしね、昨日も。
なので、そんな危ないし寒い外走るよりも
Zwiftやろうぜ！！
てことでZwiftやるよ！！
今日のコースプロフィールはこちら！！
Tour of Fire and Ice
距離：25.5ｋｍ 獲得標高：1161ｍ リードイン2.8ｋｍ
火山回ってから、アルプ登るコース。
獲得標高は中々高め。
昨日も参加しましたが、今日もTOZに参加します。
で、昨日はＢカテゴリーでしたけど、今日は山登りたい気分なので、Ａカテゴリーに参加していきます。
Ｂカテゴリーは獲得標高500ｍ弱でしたけど、Ａカテゴリーにおいては倍の1000ｍ強。
参加してくる人たちもレベル高いでしょうし、楽しみですね！！
20分くらいウォーミングアップして
イベントに参加！！
今回は海辺の観覧車付近がスタート地点ですね。
昨日は参加者多かったけど、今日は100名強と少なめ。
まぁ、Ａカテゴリーだしね、そんなもんかな。
時間が来てスタート！！
しょっぱなから、みんな割とガンガン踏んでいく。
さすがＡカテゴリー。
最初は50位くらいにいたので、先頭集団に乗れるように、頑張って追いかける。
10分経過。
何とか先頭集団に追いつく。
先頭集団は20名くらいかな？
最初の段階で結構後ろと離れたので、割と落ち着いたペースで走る。
20分経過。
コースが分からなくて、Epicに行くもんだと思って温存モードに入ったら、先頭集団に置いていかれる。
おんなじ感じに遅れた人たちと協調して、Alpeを目指す。
30分経過。
Alpe突入。
速い人たちは一気に前に。
ボクはひたすらペースで走る。
50分経過。
ペースで走るとか言ってたけど、明らかにオーバーペースで
半分過ぎる頃から一気にペースが落ちる。
でも、心拍数が180前後から落ちない。
1時間10分経過。
そろそろ最終盤が近づいてくる。
だが、ペースが中々上がらない。
最初に頑張りすぎたツケが来てる。後ろから来ている速い人にちょいちょい抜かされる。
なんとか頑張る！！
その結果は？
Alpe du Zwift
タイム 54:56（ベスト→52:42）
スピード 13.3km/h
パワー 247W
心拍数 179bpm
ベスト更新とはならなかったけど、中々良いペースで走れた！！
最終的には、25位でした。
まぁまぁ頑張ったんじゃないかな？かな？
まとめ
距離 41.66km
獲得標高 1188m
移動時間 1:33:36
平均時速 26.7km/h
推定平均パワー 238w
最後に
いかがだったでしょうか？
第2ステージはもうお腹いっぱい！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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