おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220804 第9回 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/8/4のライドについて
今回のルートは
Yorkshire Duchy Estate
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
おひさしPBC
最近仕事の忙しさが異常。
まぁコロナの感染もあるしねぇ。
うちの会社も大概大量発生。
仕事がドンドン回らなくなっていく。
そのツケはどうしても、残っている人間にくるからね。
なるのは致し方なし。
ただ、残務処理が大変なのも、理解してもらいたい。
Yorkshire Duchy Estate
距離：3.0ｋｍ 獲得標高：37ｍ リードイン：1.7ｋｍ
ヨークシャーのショートコース。
登りも結構きつめ。
ショートコースなので、仮に置いて行かれても
もう一度一緒に走れる可能性もあるので
置いて行かれても安心！！（）
さて、ここからはダイジェストで。
本日は久しぶりに早めに帰宅。
今週はまったく走れてなかったので、徐々に上げていく感じでウォーミングアップ。
スタート前はワイワイと。
本日は6名と少し多めの方がご参加下さいました。
ありがたや、ありがたや。
パレードランスタート。
今日はショートコースで登りあり。
まとまりそうでまとまらないあるあるパターン。
坂あるとペースがばらつくからね。
6.4ｋｍ通過、残り35分。
最初にちょっと飛び出してみたけど、すぐに捕まる。
その後に、一周戻ってきた坂でまさやんさんがアタック！
誰も着いていけずドンドン離れていき、逃げ容認。
まぁ、集団で追いかけたらすぐ追いつくでしょ！
12.9ｋｍ通過、残り25分。
前で逃げているまさやんさんを追いかける集団。
しかし、ドンドン開いていく差。
ず～～～～っと6倍くらいで逃げてるから、そりゃ速いわ！！
結局40秒差くらい開けられる。
そして、グッチさんが脱落。
19.5ｋｍ通過、残り15分。
ローテーションがなかなか嚙み合わずペースが上がらない集団。
その間も悠々と逃げるまさやんさん。
もといふりかけおぢさん。
速すぎる。
ここでミキさんが脱落。
26.2ｋｍ通過、残り5分。
まさかのカオさんが脱落。
カガワさんとキムラボさんと3人で回す。
もうこの時点でずっと180bpm超えっぱなしで心臓が痛い。
久しぶりだと全然心拍上がらん。
ただただ、必死に着いていく。
そして、周回遅れで下りてきたミキさんが合流。
残り2分。
坂のところで、キムラボさんがペースアップ。
もういっぱいいっぱいで着いていけず。
速すぎる、強すぎる。
残り1分。
カガワさん、ミキさんと最後の競り合い。
差すか、差されるか。
最後のストレート、心肺いっぱいいっぱいだけど踏む込む。
即座に反応するミキさん。
冷静に見ているカガワさん。
さぁ・・・勝敗や如何に！？
ぽち助ギリギリ逃げ切り！！
まとめ
距離 32.08km
獲得標高 435m
移動時間 50:44
平均時速 37.9km/h
推定平均パワー 257w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると仲間が増えるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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