おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
何で外走りたいと思った時だけ寒くなるん？
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20220306 三寒四温のお家練
今日は2022/3/6のライドについて
今回のルートは
France Ven-Top
のルート。
また冬に戻った。
朝起きたら昨日の暖かさはどこにいったんや！？ってくらい寒かった。
むしろ寒くて目が覚めた。
こんだけ寒い状態で外を走る訳もなく。
陽が当たってたらそこそこ暖かかったけどね。
昨日からサイクルモードが開催されているみたいですね。
大阪は万博記念公園でおこなわれているので、家から10分くらいでいけるんですけど
実際問題一回も行った事ない。
今年はまだまだコロナ禍って事もあるし、そもそもそんなに興味もないって言うのもあるけどね。
まぁ、そのうち機会があれば行くかも？
さて、それはさておき
トレーニング開始！！
さて、今日のコースはこちら！！
Ven-Top
距離20.9ｋｍ 獲得標高：1534ｍ リードイン：0ｋｍ
久しぶりにFranceが来てたので、Ven-Topチャレンジ。
獲得標高も足りてないからね。
お山を走っていこう！！
では、ここからはダイジェストで。
20分経過、残り16.0ｋｍ
序盤から飛ばすと、後半がかなりきつくなるので、3～3.5倍を目安に走る。
長い登りはペースで走る。
大事。
40分経過、残り12.3ｋｍ
ゆっくりゆっくりペースで登る。
まだ半分以上あるからね。
こんなところで足を使ってはいけない。
慌てない慌てない。
1時間経過、残り9.0ｋｍ
やっとこ半分くらい通過した。
ちょっとずつ疲れが溜まってきてる。
でもでも、まだやれる・・・。
まだやれる！！
1時間20分経過、残り4.6ｋｍ
3/4通過。
いくら言うても、やっぱり足が疲れてきてる。
だけど、ここで諦めてはいけない。
心折れてはいけない。
もうちょっと頑張る。
1時間40分経過、残り200ｍ
もうゴール目前。
さて、その結果は・・・。
Mont Ventoux KOM
タイム 1:36:41（ベスト→1:25:57）
スピード 11.8km/h
パワー 219W
心拍数 157bpm
全然遅かった。
まぁ、あるある。
後は、ゆっくり下って罰ゲームで平坦走って終了。
まとめ
距離 43.28km
獲得標高 1540m
移動時間 2:04:44
平均時速 20.8km/h
推定平均パワー 177w
最後に
いかがだったでしょうか？
はよ暖かくなれ！！
寒いのはもういらんぞ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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