おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220710 また悲しみの雨の日曜日
今日は2022/7/10のライドについて
今回のルートは
Watopia Hilly Route
のルート。
なんで雨やねん。
日曜日の朝。
昨晩は大阪でも各地で集中豪雨があったみたい。
うちの地域は奇跡的な回避を見せてほぼ雨すら降らなかった感じ。
ただし、路面はフルウェット。
走れないことはないくらいのレベルですけど
ボクは基本的に少しでもウェットだったら走らない（途中で降ってきた場合を除いて）
濡れるとフレームが痛むからね。
カーボンはあれだけど、金属系は多少なり錆びたりしたりするから
しっかりと水抜きしたりしないとすぐにフレームがだめになるので
シートポスト抜いたりとかフォーク抜いたりしないといけないけど
それがめんどくさいから、そもそも走らないという選択肢になる。
気にしなかったら一緒なんだけども。
さて、そんな訳で、
本日もZwiftする。
さて、本日のコースはこちら！！
Watopia Hilly Route
距離：9.1ｋｍ 獲得標高：100ｍ リードイン：0.5ｋｍ
今日もまたペースパートナーと一緒に走る。
これが一番長く走れる。
軽くウォーミングアップしてから。
17.3ｋｍ通過、30分経過。
今日はＣペーサーと一緒に走る。
2.5倍くらいなので、朝一の身体にはちょうど良いペース。
34.9ｋｍ通過、1時間経過。
ここまでは順調に経過。
たまにYoutube見てると、画面見すぎて置いていかれることあるけど、
基本的には先行して走ってるから、問題なし。
身体が慣れてくると、若干ペース遅いんだよなぁ。
まぁまぁ、致し方なし。
52.3ｋｍ通過、1時間30分経過。
本当はここくらいでやめるつもりだったんですけど
まだ、昼飯食うにはちょっと早いかな？
って事で、もう少し追加して走る事に。
64.7ｋｍ通過、1時間50分経過。
そろそろ、飯にもいい時間。
2時間まで行こうかと思ったけど、お腹減ったし疲れたので終了。
まとめ
距離 68.62km
獲得標高 793m
移動時間 1:56:35
平均時速 35.3km/h
推定平均パワー 181w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日は2回目のＭＵ。
張り切っていこう！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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