おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
お外ライド！
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20210626 久しぶりのSKH48
今日は2021/6/26のライドについて
今回のルートは
堺浜周回ルート
のルート。
1週間ほど前に、久しぶりに会社の先輩から「堺浜走ろうぜ！」とお誘いを受け、快諾。
いつもなら、お休みの日は泥のように眠っているんだけれども、本日は朝早くから走るからね。
早起きしましたよ！
堺浜到着して、準備して走り出す。
ちょっと遅れたからね、先輩たちはもう走ってました。
SKH48
タイム 2:24:52（ベスト→1:40:43）
スピード 19.9km/h
パワー100W
心拍数 132bpm
移動時間だけだと、1時間30分。
ベストタイムなんだけどね。
途中で休憩してるから、う～ん微妙。
でもでも、今回はローテーションしながら・・・ではなく、ほぼボクの先頭固定。
引き摺り回してみました。
良いトレーニングになった。
まとめ
距離 58.23km
獲得標高 34m
移動時間 1:56:36
平均時速 30.0km/h
推定平均パワー 154w
いつもお山ばっかり行ってるけど、
たまには平坦練習もありだな。
最後に
いかがだったでしょうか？
7月もまた色々走る予定。
楽しみにしておこう！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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