おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230319 3ヶ月ぶりのお山練
今日は2023/3/19のライドについて
今回のルートは
110号→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線
初春ですねぇ。
本日はお久しぶりのお外練。
最後に外走ったのが元旦だから・・・
約3か月ぶり。
・・・寒かったからね！！
致し方無し。
でもでも、やっとこさ暖かくなってきたからね。
しっかりと外走りますよ。
という訳で早速出発！！
本日は久しぶりだしね。
リハビリって事でこちらから！！
本日は110号から登っていくよ！！
久しぶりに登った結果は？
【東福井朝練】ふわふわ倉庫
タイム 30:25（ベスト→27:18）
スピード 18.0km/h
パワー 209W
心拍数 168bpm
まぁまぁ頑張ったけど、ん～・・・そこそこ？
まぁこんなもんかな？
ここからは山超えて余野方面へ。
さくっと（さくっとではないけど）妙見山を登る。
タイムはなんかおかしな事になってたのであれだけど
ベスト2分落ちくらいだから・・・まぁまぁ。
写真撮ってさっさと出発！
亀岡方面に。
体の衰えを感じつつ亀岡まで行って帰ってくる。
まとめ
距離 69.33km
獲得標高 1048m
移動時間 2:53:39
平均時速 24.0km/h
推定平均パワー 133w
最後に
いかがだったでしょうか？
久しぶりに走ったら、本当にめちゃめちゃ体が衰えてた
おじいちゃん！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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