おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
お久しAlpe
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20210605 久しぶりのAlpe du Zwift
今日は2021/6/5のライドについて
今回のルートは
Watopia Road to sky
のルート。
3ヶ月ぶり。
今週は仕事で色々あって、週末までがものすごく長い気がしていたので、めざまし無しで起きた時に「あぁ～、やっと休日なんだな・・・」と思えた。
うん、病んでいるのかもしれない。
・・・それはないか、充実はしているからね。
さてさて、本日のトレーニングコースはこちら！
Road to sky
距離：17.3ｋｍ 獲得標高：1045ｍ リードイン：0.1ｋｍ
今年の3月20日に登ったのが最後ですね。
ここら辺で、限界を感じて「これ以上やってもタイム上がらなくて嫌になるだけだな」と感じてAlpeに行かなくなりました。
ボクのトレーニングパターンは大体一緒。タイムが上がり調子の時は、その場所にずっと通い続けるけどタイムが上がらなくなり始めると、一旦行くのをやめる。で、またトレーニング積んでから通うってのの繰り返し。
今回トレーニング積んで来たので、久しぶりにチャレンジです！
さてさて、その結果は？
タイム 52:42（ベスト更新）
スピード 13.9km/h
パワー234W
心拍数 169bpm
前回「60分」切りして喜んでいたはずなんですけどね、なんかもうチートしたんじゃねぇかってレベルでタイムが上がりすぎて、自分でも怖い。
一応言っておきますが、前の時と何も設定変えてません。
フォロワーランキングでも、20位以内に入れた。
いえ～い。
にしても、59:10→52:42だから6:28も縮まったのか・・・。
3ヶ月で強くなったもんだ。これもＧＳＪＭＵのおかげだな。
みんな・・・強くなりたいならＧＳＪＭＵに参加しよ！
まとめ
距離 33.26km
獲得標高 1065m
移動時間 1:26:50
平均時速 23.0km/h
推定平均パワー 207w
久しぶりのAlpeでFTP更新した！
まぁまぁ上がったな！
最後に
いかがだったでしょうか？
明日はお外練。
山登りに行こう！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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