おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
何で外走りたいと思った時だけ寒くなるん？
にほんブログ村
20220312 Tour of Watopia Stage 1 : Iconic Routes
今日は2022/3/12のライドについて
今回のルートは
Watopia Three Little Sisters
のルート。
またイベント始まった！
いつも通りの土曜日。
いつもだと7時過ぎくらいまで爆睡なんですけど、3月になって陽が昇るが早くなってきたおかげで
目覚めるのが早くなった。
・・・おぢちゃんだからね！！仕方ないね！！
まぁ、早く起きれるのは良い事よ。
後、暖かくなった！
これが、一番良き。
やっとこさ外走れる。
今日は走らんのやけどね。
さてさて、いつも通り買い物や家事をこなして。
お犬様をトリミングに連れていってから、トレーニング開始！！
今回はこちら！！
Tour of WatopiaはZwiftで開催されるマルチステージツアーです。5つあるステージすべてでXP（経験値）を2倍獲得します。決まった数のXPを獲得すると、ゲームでレベルアップできます。新しいレベルに達すると、新しいルートやギアがアンロックされます。しかもこのツアーではパワーアップもいつもの2倍長持ち！このエクストラブーストをフル活用して集団でのドラフティング効果をアップ、K/QOMやスプリント区間で自己ベストを叩き出そう！
という訳で、全部で5つのステージをこなすステージレース。
今回はその第1回目って事でチャレンジしていきますよぉ。
という訳でコースプロフィールはこちら！
Watopia Three Little Sisters
距離：37.7ｋｍ 獲得標高：401ｍ リードイン：無し
そこそこお山登るコース。
集団のペースがどれくらいになるかわからんからなぁ。
ただ、まぁ山で離されるやろうなぁ。
ここからはダイジェストで。
お犬様をトリミング出しにいって、帰ってきてログインしたら
イベント帰し20秒前。
ウォーミングアップもできんやんけ！！
そんな事も言ってられないので、そのままＧＯ！！
10分経過、残り31.1ｋｍ
さすがにウォーミングアップ無しでいきなりの登りだったので、先頭に着いていけず。
後ろに下がってしまったけど、グルペット形成していく。
20分経過、残り25.1ｋｍ
前からドンドン落ちてくる人を吸収していき、ドンドン集団が大きくなっていく。
そしてそのままジャングルに突入。
30分経過、残り18.4ｋｍ
ジャングルで集団の中からペースアップする人がいたけど
無難にペースで走る。
その結果。
Titans Grove KOM
タイム 4:52（ベスト→4:33）
スピード 32.3km/h
パワー 268W
心拍数 178bpm
まぁそこそこ。
40分経過、残り11.7ｋｍ
ジャングル越えて、また前に出た人たちを吸収する。
そのまま最後の登りの火山へ。
ここもなるべくペースで走る。
慌てない慌てない。
その結果は？
Volcano KOM
タイム 8:06（ベスト更新）
スピード 27.8km/h
パワー 272W
心拍数 182bpm
一応ベスト更新。
まだまだいけそうな感じはあるけど、ここは抑えて。
50分経過、残り5.6ｋｍ
火山を越えてライバルが絞られた。
もう残り距離も少ないので、仕掛けれるところがあったら逃げるか
もしくはスプリントは獲りたい。
最終的に5名まで絞られる。
最後にあるちょっとした登りで仕掛けてみるも全員着いてくる。
これはスプリント勝負になるな・・・。
残り300ｍから全員スプリント開始。
最後尾からのスプリントになったけど、その結果は・・・。
二人差しきれんかったorz
無念！！
まとめ
距離 44.06km
獲得標高 461m
移動時間 1:12:40
平均時速 36.4km/h
推定平均パワー 236w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日は久しぶりに外走りに行くぞ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント